Зоровые зубы и сияющая улыбка – за это многие готовы платить большие деньги. Хорошие зубы сегодня означают внешнюю привлекательность, здоровье и определенный (как правило, высокий) уровень жизни. Но почему тогда мы не бережем зубы и десны с молодости? Не ухаживаем за ними грамотно, не знаем, что они любят, а от чего гибнут безвозвратно? 5 друзей зуба — правила ухода за зубами Именно соблюдение простых правил помогает укрепить десны и зубы. Что же необходимо для профилактики здоровья полости рта? 1. Регулярные посещения зубного врача По меньшей мере раз в год каждый должен проходить профилактическое обследование у зубного врача. Так стоматолог заблаговременно выявит заболевание и начнет первые важные процедурные шаги. При продолжительном кровотечении из десен или сильных болях следует посетить врача как можно скорее! 2. Ежедневная чистка зубов Дважды в день, утром после завтрака и вечером перед сном, надо чистить зубы примерно 3 минуты. Причем щетка не должна быть слишком жесткой – это вредит деснам и эмали. Каждые 3 месяца следует менять зубную щетку, чтобы она была равномерно твердая и гигиеничная. 3. Зубная нить Зубную нить используют дополнительно (так же, как зубные мини-щетки – ершики), чтобы хорошо очистить промежутки между зубами. С помощью зубной нити (флосса) мы можем предотвратить возникновение кариеса на контактных поверхностях зуба, а также бактериальное воспаление десны. 4. Фторсодержащие зубные пасты и ополаскиватель Фтор повышает устойчивость зубной эмали и препятствует размножению бактерий на поверхности зуба. Также он тормозит обмен веществ бактерий и производство кислоты. Кроме того, богатая фтором зубная паста содействует проникновению минеральных веществ в зубную эмаль. Таким образом мы противодействуем деминерализации. Используя наряду с зубной пастой ополаскиватель для полости рта, гигиена полости рта становится более полноценной. 5. Здоровое питание Еще одно правило ухода за зубами касается здорового качественного питания. Полноценные, разнообразные продукты укрепляют иммунную систему и уменьшают предрасположенность к болезням. Нерафинированные продукты, цельнозерновой хлеб, свежие фрукты и овощи поставляют зубам важные питательные вещества и микроэлементы. Обильное питье содействует увеличению производства слюны, которая положительно действует на зубную эмаль.