В данной презентации даны определения физических качеств (сила, выносливость, быстрота, гибкость, ловкость), перечислены основные упражнения и сенситивные периоды для их развития.

Функциональная тренировка сейчас считается актуальной. Смысл функционального тренинга (направление современного "фитнеса") в том, что человек отрабатывает движения, необходимые ему в повседневной жизни.