КОМПЛЕКС  ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ.

1.«Шарик»

Надуваем живот(представим,что в животе теплый,желтый шарик.Надуем и спустим его)Надуваем его со звуком «А»,спускаем со звуком «с».(3-4 раза).

2.Сделать полный выдох,набрать воздух медленно через нос,следя за тем,чтобы передняя брюшная стенка все больше выдавливалась вперед(набирать воздух свободно не напрягаясь).На 2-5 секунд задержать воздух,затем начать выдох ртом на «заборчик»(на поставленную перед собой руку)-3-4 раза.

3.Закрыть правую ноздрю мизинцем правой руки.Набрать медленно воздух через рот,затем медленно выпускаем правой ноздрёй на «заборчик».

4.То же ,только левой ноздрёй.