4 класс

В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся IV класса должны:

·         знать и иметь представление:

-        о роли и значении занятий физическими упражнениями в подготовке солдат в русской армии;

-        о физической подготовке и ее связи с развитием физических качеств, систем дыхания и кровообращения;

-        о физической нагрузке и способах ее регулирования;

-        о причинах возникновения травм во время занятий физическими упражнениями, профилактике травматизма;

·         уметь:

-        вести дневник самонаблюдения;

-        выполнять простейшие акробатические и гимнастические комбинации;

-        подсчитывать частоту сердечных сокращений при выполнении физических упражнений с разной нагрузкой;

-        выполнять игровые действия в футболе, баскетболе и волейболе, играть по упрощенным правилам;

-        оказывать доврачебную помощь при ссадинах, царапинах, легких ушибах и потертостях;

·         демонстрировать уровень физической подготовленности (см. табл. 4).

Контрольные упражнения

Уровень

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

Мальчики

Девочки

Подтягивание в висе, кол-во раз

6

4

3

Подтягивание в висе лежа, согнувшись, кол-во раз

18

15

10

Бег 60 м с высокого старта, с

10.0

10.8

11.0

10.3

11.0

11.5

Бег 1000 м, мин. с

4.30

5.00

5.30

5.00

5.40

6.30

Ходьба на лыжах 1 км, мин. с

7.00

7.30

8.00

7.30

8.00

8.30