И.п. - о.с. 1 - руки вперед 2 - подняться на носки, руки вверх 3 - руки в стороны 4 - И.п. И.п. - ст. руки на пояс 1 - наклон головы вперед 2 - И.п. 3 - наклон головы назад 4 - И.п. 5 - наклон головы вправо 6 - И.п. 7 - наклон головы влево 8 - И.п. И.п. - ст. ноги врозь, руки на пояс 1 - наклон вправо, лев. р. вверх 2 - И.п. 3 - 4 - тоже самое влево И.п. - широкая ст. ноги врозь, руки на пояс 1 - наклон к правой, руки вверх 2 - наклон к середине, руки вверх 3 - наклон к левой, руки вверх 4 - И.п.