Технологическая  карта

Место  занятия:  Лыжная  подготовка

Тип  урока: Совершенствование  техники коньковых  ходов.

Цели  занятия:                                                                                                                             1.Формирование  умения  выполнять  одновременно  двухшажный  и  одновременно  одношажный  коньковые  хода.

2.Совершенствовать  технику спуска в  низкой стойке и  поворота  упором.

3.Развитие  быстроты и скоростной  выносливости.

Задачи  урока:

1. В подготовительной  части

-Совершенствовать  навыки  ходьбы  и бега

- формировать  умение  составлять и проводить  разминку (ОРУ)

2. В основной  части

-Совершенствовать  двигательные  умения  и  навыки одновременно  двухшажного  и   одновременно  одношажного  конькового  хода.

-развивать быстроту  и скоростную  выносливость.

-работать над  техникой спуска  в низкой стойке и поворота  упором

-систематически  выполнять  упражнения  на  восстановление  дыхания.

Инвентарь: секундомер, флажки, лыжи ,палки.

Продолжительность  1.30м.