Суставная гимнастика- это совокупность упражнений, способствующих разработке мышц и суставов. Мышечно-суставной гимнастикой могут заниматься как дети, так и взрослые. Выполнение упражнений данной гимнастики отличаются высокой эффективностью и требуют не очень много времени. Их можно выполнять перед силовой тренировкой в качестве разминки.

Преимущества суставной гимнастики.

• Суставная гимнастика помогает нашему телу стать выносливым и гибким.
• Комплекс упражнений обеспечивает нас необходимой физической нагрузкой.
• Систематическое выполнение упражнений дает возможность укрепить мышцы рук, ног, спины, живота.
• Упражнения регулируют деятельность щитовидной железы, положительно воздействуют на нервную систему.
• Суставная гимнастика помогает омолодить организм.
• Суставная гимнастика является хорошим профилактическим средством от различных заболеваний.