Рекомендации разработаны на основе личного опыта оказания практической помощи педагогам в психологической подготовке обучающихся к конкурсным выступлениям, анализа основных затруднений участников в период подготовки, проведения и подведения итогов различных конкурсов.

Адресаты: учителя, педагоги, методисты, педагоги-психологи организаций образования.

В рекомендации представлены практические советы по поддержанию высокой работоспособности и оптимального психологического настроя ребенка (участника соревновательного мероприятия) на этапах подготовки, проведения и анализа итогов конкурса.

 ПОНЯТИЯ:

Тревожность – это переживание эмоционального дискомфорта, связанное с ожиданием неблагополучия, предчувствием грозящей опасности или чего-нибудь неизвестного.

Люди испытывают тревожность в разных ситуациях. Накануне важных событий в большей или меньшей мере все люди испытывают растерянность, беспокойство, тревогу или даже страх. Вслед за ними, как правило, следует собранность, сосредоточенность, концентрация. Наши отрицательные эмоции считают «сторожами», которые не дают нам впасть в беспечность, что угрожало бы нашей жизни. Однако длительное пребывание в таком состоянии тоже опасно, так как приводит к состоянию ступора. Тревожность сопровождается неприятными ощущениями. Находясь постоянно в тревожном состоянии, человек, его организм, испытывает стресс.

Стресс - состояние психического напряжения, возникающее у человека в процессе деятельности в наиболее сложных, трудных условиях (в переводе с англ. яз.обозначает давление, натяжение, усилие). Признанный специалист по стрессам Ганс Селье считает, что небольшая доза стресса прибавляет человеку жизненных сил и оттачивает навык справляться с неприятными ситуациями. «Стресс – это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете».