Речь пойдет об упражнениях для тренировки суставного аппарата. Таких упражнений тысячи, поэтому невозможно перечислить и описать весь арсенал. Я познакомлю вас лишь с самыми доступными и эффективными упражнениями.

Вероятно, многие из них окажутся для вас знакомыми, но это не должно умалять их достоинства по сравнению с упражнениями более оригинальными.