Открытый урок  соревнование по физической культуре в 10 классе

                                              по разделу «ВОЛЕЙБОЛ»

                                                                                

 

Тема урока: Совершенствование и выполнения технических приемов волейбола.

Цель урока: Контролировать физическую нагрузку и развивать основные физические качества посредством волейбола.

Задачи урока:

1. ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ:

     1. Совершенствование техники приемов - передач сверху и снизу при игре в волейбол.

 

 

2. ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ И РАЗВИВАЮЩИЕ:

     1. Развивать гибкость рук плечевого пояса, скоростные качества и прыгучести.

 

3. ВОСПИТАТЕЛЬНЫЕ:

     1. Воспитывать чувство коллективизма, взаимовыручку.

     2. Воспитывать чувство ответственности за порученное задание.

Место проведение: спортивный зал.

Время проведения: 23 января 2013 г.

Инвентарь: Маты, скамейки, волейбольные мячи, сетка, свисток, секундомер.

 

Этапы

           Содержание урока

    Дозир.

Организационно-методические указания

1.Подготов.

      часть

 

       15 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Разминка

Упражнения

для развития

гибкости рук

плечевого по

яса и мышц

ног

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Упражнения с

перемещением

и с изменени-

ем направле-

ния

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Упражнения с

прыжками

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

2. Основная

       Часть

 

       25 мин

 Упражнения

 с мячом

 

 

 

 

 

Соревнование

по волейболу

(Блиц-турнир)

 

 

 

 

 

 

 

3. Заключит.

     Часть

 

        5 мин.

1.Построение

 

 

 

2.Приветствие.

 

3.Сообщение задачи урока, фор-

мы его проведения.

 

 

 

 

 

3.Целепологание.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4.Измерение пульса.

 

Ходьба

1.на носках, умывательным и       и круговым вращением  кисти рук.

 

 

 

2. на пятках, и.п.правая  за головой,

левой  взять за локоть и потянуть,

то же другой рукой.

 

3. на внешней своде стопы, локте-

вым изгибом левой руки захватить

правую руку и прижать к груди,

то же другой рукой.

 

4. руки вверх на каждом полу

шаге прогнуться

 

5. на каждом полу шаге наклон

туловище вперед

 

6.на каждом шаге выпад вперед

 

7.прыжками в глубоком приседе

 

 

 4. Бег противоходом за-

тем змейкой

 

5. бег с восмеркой

 

6. Челночный бег от трехметровой

линии до средней с касанием руки

 

7. Бег спиной вперед до середины

зала, затем разворачиваем на 180*

ускоряемся  до -6м

 

8. Бег согнувшись вдоль сетки

 

 

9. Ускорение  до конца зала

 

 

10. Шагом, восстанавливаем дыха

ние

 

 

 

 

11. Прыжок вверх с касанием тро-

са сетки

 

12.Прыжки через скамейки

 

 

13. Имитация блока

 

 

14. . Шагом, восстанавливаем дыха

ние

 

. 15. Измерение пульса

 

 

 

1.Передача мяча двумя сверху

над собой

 

2.Передача сверху, наклон

 

3.Передача снизу над собой

 

4. Передача снизу, приседание

 

5. Комбинированная передача.

 

Передача и прием двумя руками

в парах.

 

 

 

 

Восстановление дыхания.

Измерение пульса.

 

 

Построение, подведение итогов.

Выявлять наиболее отличивших

игроков.

Домашнее задание.

 

 

   

 

20с

 

 

30с

  

 

 

 

 

2мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

За 10с

 

 

 

18м

 

 

 

 

 

18м

 

 

 

 

18м

 

 

6 раз

 

 

8 раз

 

6 раз

 

9м

 

 

9м

 

 

1 круг

 

 

18м

 

 

 

1 раз

 

9м

 

 

15м

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4 раза

 

 

 

 

10 раз

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

20 раз

 

10 раз

 

20 раз

 

10 раз

 

20 раз