Среди средств, направленных на поддержание физической формы и хорошего настроения, повышения сопротивляемости организма и сохранение хорошей фигуры, важную роль играет гимнастика.
Занятия гимнастикой включены в рабочую программу уроков физической культуры в школе.   Здоровье и физическая подготовка  учащихся различная и поэтому необходим индивидуальный подход. 
Гимнастику начинают с легких простых движений, которые подготавливают организм к большим усильям. Во второй фазе применяют интенсивные движения, а затем переходят к успокаивающим упражнениям, основное назначение которых заключается в том, чтобы расслабить мышцы и восстановить ровное дыхание.