План-конспект

урока по физической  культуре в 5  классе

 

Тема: «Корригирующая гимнастика для профилактики нарушения осанки»

 

Тема : Корригирующая гимнастика для профилактики нарушения осанки.

 

Цель урока: Укрепление здоровья учащихся, закрепление навыков правильной осанки.

 

Задачи урока:

1.     Обучение преодолению гимнастической  полосы препятствий.

2.     Формирование  правильной  осанки.

3.     Воспитание  сознательного  отношения  к занятиям  физическими  упражнениями, дисциплинированности.

 

Тип  урока:  обучающий.

Метод  урока: фронтальный,  индивидуальный, игровой.

Место  проведения: спортивный  зал.

Инвентарь: гимнастические  палки,  гимнастические скамейки.

 

Часть урока

Содержание

Дозировка

Организационно-методические  указания

I

Вводная

10 мин.

 

 

 

1. Построение:

-сообщение задач урока

- сообщение об участии российской спортсменки в олимпиаде 2012 года.

Приложение№1

Тема нашего урока корригирующая гимнастика для профилактики  нарушения осанки. Корригирующая, значит восстанавливающая, лечебная. Корригирующая гимнастика помогла нашим спортсменам стать  чемпионами в Токио на чемпионате мира по гимнастике. Посмотрите, какие стройные, уверенные, грациозные наши спортсмены.   Все упражнения на уроке будут нацелены на коррекцию осанки и помогут вам стать спортивными, уверенными и здоровыми. Мы выучим комплекс упражнений  на формирование правильной осанки.

2 мин

2мин

 

2. Строевые упражнения:

-повороты «На-лево!», «На-право!», «Кругом!».

 

2 мин

Поворот «Кругом» - (через левое плечо) на левой пятке и на носке правой ноги.

3. Ходьба:

а)  на носках

б) на  пятках

в) подскоки

 

3 мин

Обратить  внимание  на  осанку.

4. Бег:

а) равномерный

б) «змейкой»

 

3 мин

Соблюдать  дистанцию

II

Основная

 

25 мин

 

 

1. Общеразвивающие  упражнения с гимнастической палкой:

а) И.п. – палка впереди на вытянутых руках.

Счет:

1-4  - вращать в одну сторону

5-8  - в  другую сторону

 

б) И.п. – палка впереди на вытянутых руках.

Счет:

1 – подняться на носки, палка вниз

2 – И.п.

 

в) И.П. – гимнастическая палка вверху.

Счет:

1 – наклон туловища  вперед

2 – И.п.

3 – наклон  назад

4 – И.п.

5 – наклон влево

6 – И.п.

7 – наклон вправо

г) И.п. – палка за спиной

Счет:

1-3 – наклон вперед, палка вверх

4 – И.п.

 

д) И.п. – о.с. с опорой руками на палку

Счет:

1 – мах левой ногой назад

2 – И.п.

3-4  - тоже, правой ногой

 

ж) И.п. – о.с. с опорой руками  на  палку

Счет:

1 – мах левой ногой в сторону

2 – И.п.

3-4 – тоже, правой ногой

 

з)  И.п. –о.с.  палка  внизу

Счет:

1 – приседая,  поднять палку вверх

2 – И.п.

 

и) И.п. – о.с. палка  на  полу

Счет:

1-4 – прыжки прямо  через  палку

5-8 – прыжки боком  через  палку

 

10 мин

При выполнении  ОРУ  добиваться от  учеников точного выполнения правильно держать спину и плечи.

 

2. Гимнастическая полоса препятствий

а) лазание по гимнастической скамейке

б) перекаты  на  матах

в) лазание на гимнастическую стенку

 

8 мин

 

Соблюдать дистанцию

 

Обратите внимание на осанку

3. П/игра «Мяч – скакалка»

7 мин

Задание  выполнять по сигналу.

Соблюдать правила  игры.

 

III.

 

Заключительная

10мин

 

 

1. Релаксация

а)  «Пение птиц»

 

8 мин

Определить, как изменяется самочувствие во время занятий.

 

2. итог урока.

 

2 мин

Подведение итогов урока.