План – конспект урока по физической культуре

Тема урока: совершенствование техники ведения мяча

Вид урока: баскетбол

Тип урока: урок совершенствования

Задачи урока:

1. совершенствовать технику ведения мяча в баскетболе
2. способствовать развитию выносливости и координационных способностей
3. воспитывать трудолюбие и интерес к занятиям

Контингент обучающихся: 8 класс

Место проведения: спортивный зал

Дата проведения: 24.11.2014

Время урока: 40 минут

Необходимый инвентарь: 17 баскетбольных мячей

Часть урока

Содержание материала

Дозировка

Организационно – методические указания

Подготовительная

1. Построение, сообщение темы и задач урока

2. Упражнения в ходьбе

а) и.п. – руки на пояс

раз – руки к плечам

два – руки вверх

три – руки к плечам

четыре – и.п.

б) и.п. – кисти рук в замок, согнутые в локтях перед грудью

раз – руки вперед

два – и.п.

три – руки вверх

четыре – и.п.

в) перекатом с пятки на носок 

г) с выпадом на каждый шаг

3. Упражнения в беге

а) с высоким подниманием бедра

б) с захлёстом голени

в) с махами ног вперёд

г) с махами ног назад

д) с махами ног в стороны

е) приставными шагами правым/левым боком

ж) с подскоком на каждый шаг

4. ОРУ на месте:

а) наклоны головы

 и.п. – о.с. 1- вперед, 2- назад, 3- влево, 4- вправо;

б) рывки руками

и.п. – о.с. правая вверху 1-2 – рывки руками, 3-4 – смена положения рук

в) и.п. – узкая стойка, руки согнуты в локтях перед грудью 1-2 – рывки согнутыми руками 3-4 – рывки прямыми руками с поворотом влево 5-8 тоже самое в другую сторону

г) и.п. – узкая стойка руки на пояс наклоны туловища 1-вперед 2- назад 3- влево 4- вправо

д) и.п. – широкая стойка руки в замок ладонями к низу наклоны 1- к правой 2- в перед 3- к левой 4- и.п.

е) и.п. сед на правой левая в сторону перекаты на четыре счета в положение сед на левой правая в сторону

ж) выпады

и.п. – о.с. 1- выпад правой 2- и.п. 3- левой 4- и.п.

з) и.п. – узкая стойка прыжки на двух на четыре счета

2 мин.

4 мин.

6 мин

Проверяем готовность к уроку, наличие спортивной формы, состояние здоровья.

Следим за дыханием, упражнения выполняются в аэробном режиме.

Упражнения выполняются с разной интенсивностью.

Восстанавливаем дыхание после беговых упражнений, подготавливаем необходимые группы мышц к основной части урока

Основная

1. ведение мяча от лицевой баскетбольной линии до противоположенной лицевой и обратно правой рукой

2. тоже самое, левой рукой

3. тоже самое, правой и левой рукой

4. скоростное ведение мяча: от лицевой волейбольной до трех метровой и обратно, до средней и обратно, до противоположенной трех метровой и обратно, до противоположенной лицевой и обратно

5. вращение мяча на пальце

6. скоростное ведение мяча

7. передачи мяча на месте под правой и левой ногой

8. ведение мяча до центрального круга, по кругу по часовой, рывок с ведением мяча в противоположенную колонну

9. тоже самое против часовой

10. с передачей мяча в движении

11. ведение мяча правой и левой рукой на месте вокруг правой левой ноги.

12. повторение штрафных бросков

1 мин.

1мин.

1 мин.

2 мин.

30 сек.

1 мин.

30 сек.

5 мин.

5 мин.

5 мин.

1 мин.

2 мин.

В среднем темпе, обращаем внимание на технику ведения мяча.

В максимальном темпе, взгляд вперед, без потерь мяча.

Восстанавливаем дыхание

Занимающиеся делятся на две группы и встают по диагонали на угол площадки в колонну

Восстанавливаем дыхание

15 попаданий

заключительная

1. Построение, подведение итогов

2. Игра на внимание « в точности наоборот»

3. Домашнее задание, выход из зала

1 мин.

2 мин.

Класс выполняет строевые упражнения «наоборот», игрок допустивший ошибку делает шаг вперед