Один из самых важных процессов организма. Как известно, без воздуха человек не проживет и нескольких минут, в то время, как без воды или пищи он спокойно просуществует несколько дней. Однако, при всей важности дыхания, правильно дышать умеют немногие. 

У большинства взрослых людей при  дыхании неправильно работает диафрагма, грудная клетка расширяется плохо, поэтому легкие не могут вместить даже пятой доли того воздуха, что могли бы. Не получая достаточного  количества кислорода, кровь не может доставлять его в нужном количестве во все другие органы и ткани организма. А когда человек просто перекачивает недостаточное количество воздуха в легкие и обратно, то стареет раньше времени.