Берпи (burpee) – физическое упражнение, распространенный элемент в популярных спортивных тренировках кроссфит . Считается довольно сложным упражнением на выносливость, требует определенного уровня физической подготовки.

При выполнении берпи задействованы все большие группы мышц: работают руки, грудь, четырехглавые мышцы ног (квадрицепсы), ягодичные мышцы, бицепсы бедра и, конечно же, брюшной пресс .

Берпи – является интенсивным упражнением с высоким уровнем нагрузки, что способствует повышению мышечной выносливости. Берпи относят к анаэробным нагрузкам, а, значит, практики берпи увеличивают объем легких, делают сердце здоровее, повышают способность работать быстрее при ограниченном количестве времени. Берпи заставляет ваше сердце биться чаще, увеличивается пульс и это ведет к расходу калорий. Когда вы практикуете берпи, жира сжигается на 50% больше, чем при стандартной силовой тренировке. Берпи вне всякого сомнения способствует ускорению метаболизма и похудению .