1- й слайд. "Быть здоровым непросто".  Формирование здоровья культуры у старшеклассников.

2-слайд. Содержание.

    1. Вступление.(Актуальность).

    2.  Основная часть. Теоретическая часть.

    3. Литература.

     4. Список используемых ресурсов.

3-й слайд. Надо быть ясно умственно, чистым нравственно и опрятным физически. А.П.Чехов.

         Быть здоровым - замечательно, но непросто. Это целая наука, и одно из ее направлений - формирование культуры здоровья: установка на жизнь и здоровье, совершенство физическое, духовное, социальное; на постижение смысла жизни и достижение жизненных целей. Человек может и должен сотворить себя трояко: быть здоровым, найти свой путь в жизни, обрести идеал.

        Ключевое понятие культуры здоровья - гармония. А формирование гармонично развитой личности - цель воспитания.

4-й слайд.  Легенда. У древнего бога Эскулапа были две дочери- Панацея и Гигиена. Обе владели даром целительства. Но лечили по-разному. Панацея считала, что может подарить людям лекарство от всех болезней сразу.

   Гигиена говорила, что на все случаи жизни одного единственного лекарства быть не может. Человек слаб и уязвим потому, что не знает законов Жизни. Этим законам надо людей учить.

5-й слайд.  Гигиена верит, что овладев законами Жизни, люди станут физически и духовно здоровы, а сама жизнь - прекрасной. Педагоги, подобно Гигиене, должны нести знания о здоровье.

6-й слайд. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет здоровье как состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов.

7-й слайд. 

8-й слайд.  Здоровье физическое - это совершенство саморегуляции в организме, гармония физиологических процессов, максимальная адаптация к окружающей среде.

9-й слайд.  Здоровье психическое - это высокое сознание, развитое мышление, большая внутренняя и моральная сила, побуждающая к созидательной деятельности.

10-й слайд.  Здоровье социальное - это моральное самообладание, адекватная оценка своего "я", самоопределение личности в социальных условиях микро и макросреды.

11-й слайд. "Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь." Гораций.

     Здоров будешь - все добудешь.

     В любом уголке земного шара наивысшей ценностью    люди считают здоровье. В здоровье заключалась сила героев древнегреческой мифологии, чудо-богатырей русского фольклера.

12-й слайд.  Формула здоровья. (зависимость состояния здоровья от различных факторов по Заманскому Ю.В.)

       З=Р*  ф/н, где З- здоровье, Р- режим жизнедеятельности, умение приспосабливать  свои биологические ритмы к ритмам окружающей среды.

   В числителе стоят факторы, способствующие укреплению и сохранению здоровья, а в знаменателе - неблагоприятно влияющие на здоровье и сохраняющие продолжительность жизни.

   Благоприятные: соблюдение правил личной гигиены, нравственная регуляция поведения, отказ от алкоголя, табака, наркотиков, эстетика работы и отдыха.

   Неблагоприятные: нарушение режима труда и отдыха, вспыльчивость и агрессивность, самолечение, вредные условия труда.

13-й слайд.  З=Р(ЭДТП)/(БКА),

где К- курение, Б- болезнь, А- алкоголь,

Д- двигательная активность, Т-термозакаливание, Э- эмоциональная устойчивость, П- рациональное питание.

   Культурное отношение к себе, к своему здоровью, к природе, к окружающим людям - это и есть здоровый образ жизни.

 14-й слайд. Влияние различных факторов на состояние здоровья.          Климатогеографические:     устойчивость атмосферного давления, длительность солнечных лучей, температура воздуха, минерализация воды, количество микроэлементов в почве.          Экологические:загрязнение воды, воздуха, почвы, продуктов питания.           Наличие болезней.           Социальный микроклимат: Стрессы, генетические факторы.          Условия труда:  химическое загрязнение на рабочем месте, гиподинамия, шум, вибрация.15-й слайд. Условия укрепления здоровья:    Общение с природой. Режим дня. Питание. Двигательная активность.16-й слайд. Режим дня.     Известный немецкий философ и ученый XVIII в. Иммануил Кант в молодости отличался слабым здоровьем, часто болел, страдал бессонницей и меланхолией. Но однажды решил покончить с этим. Ровно в 10 вечера он ложился спать, ровно в 5 утра вставал и в 7 выходил на природу. За последние 30  лет жизни ни разу не проспал. Распорядок дня у него был продуман до меню и цвета одежды, которую он надевал в этот день. Кант выработал строгую гигиеническую систему и благодаря точному ее соблюдению не только поправил свое расшатанное здоровье, но и дожил до глубокой старости. Он умер на 82-м году жизни, не зная болезней.17-й слайд. Необходимо планировать свое время, разумно чередовать свое время, разумно чередовать сон, учебу, отдых, прием пищи, развлечения, тренировки. Следуйте своим биологическим ритмам -это позволит сохранить работоспособность и бодрое распоряжение духа.18-й слайд. Важно соблюдать следующий распрядок дня:    * вставать ежедневно в одно и то же время,    * заниматься регулярно утренней гимнастикой,    * есть в установленные часы,    * чередовать умственный труд с физическими упражнениями,    * соблюдать правила личной гигиены, следить за чистотой тела, одежды, обуви,    * работать и спать в хорошо проветриваемом помещении,    * ложиться и спать в одно и то же время!19-й слайд. У молодежи широко распространены привычки неправильного питания. Чипсы, чупа-чупсы, фаст-фуды, прочая жирная пища может вызвать ишемическую болезнь сердца уже к 20 годам. 20-й слайд. Болезни, на которые влияет неправильное питание:      гастрит, анорексия, дисбактериоз, язва желудка, булимия. 21-й слайд. Пирамида здорового питания. 22-й слайд. Вклад факторов риска в формирование уровня здоровья населения. 23-й слайд. Действия, которые мы производим регулярно, становятся привычками: вредные (наносят вред здоровью) и полезные (укрепляют организм). 24-й слайд. Полезные привычки:   *Утро начинать с добрых мыслей и зарядки.   *Чистить зубы после еды.   *Дышать носом.   *Желать окружающим здоровья.   *Осмысливать прочитанное, увиденное, услышанное. 25-й слайд. Вредные привычки:    *Завидовать , не замечать своих недостатков.    *Поздно ложиться спать.    *Оставаться в постели после пробуждения. 26-й слайд. Родословное древо семьи. 27-й слайд. Родословное древо. 28-й слайд. Зачем люди курят?   На каждую тысячу тонн проданных изделий приходится почти тысяча смертей от заболеваний, вызванных табаком. Прямые расходы на здоровье и потери от сокращения производительных сил составляют в мире 200 млрд долларов в год. 29-й слайд.Среди болезней, которые вызывает курение, на первом месте сердечно-сосудистые заболевания, на втором-рак, далее- бронхиты, хронические пневмонии. 30-й слайд. Легенда. 31-й слайд. Право выбора. 32-й сайт. Курение уродует тебя изнутри. 33-й слайд. Алкоголизм. 34-й слайд. Алкоголизм. 35-й слайд.Наркомания. 36-й слайд. Наркотики-это  не путь, а тупик. 37-й слайд. Выбирай... Тебе жить. 38-й слайд. Привычка- вторая натура. 39-й слайд.Правила.40-й слайд.Соблюдать эти правила - значит...41-й слайд. Предназначение спорта.42-й слайд. Предназначение спорта в следующем...43-й слайд.Все победы начинаются с победы над самим собой.44-й слайд. Будьте здоровы.45-й слайд. Список используемых ресурсов.