Программа

Курса внеурочной деятельности обучающихся

Спортивно-оздоровительного направления

«Здоровейка»

Срок реализации – 1 год

Возрастная категория – 5 класс

На 2014-2015 учебный год

   1.Пояснительная записка

Программа «Здоровейка» составлена на основе «Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов». Программа реализует спортивно-оздоровительное направление внеурочной деятельности. В средних  классах. Предусмотрено обучение основам волейбола в игровой форме в соответствии с требованиями программы по физической культуре для учащихся общеобразовательных учреждений.

Срок реализации: 1 год. Программа рассчитана на 35 часов.

Организация деятельности в течение учебного года: занятия 1 раз в неделю (четверг 1600-1645), в каникулярное время по согласию учителя и родителей.

Ведущая педагогическая цель и основные задачи программы

Цель программы:

- прививать учащимся знания по физической культуре,развивать двигательные навыкии умения в соответствии с требованиями образовательной программы, формировать у учащихся убеждение в том, что забота человека о своём здоровье и физическом развитии является не только его личным делом, но и общественным долгом.

Основные задачи программы:

-создавать условия для организованной занятости учащихся;

 -поддерживать и развивать одарённых детей, увлечённых волейболом;

-формировать социальную активность воспитанников через участие в соревнованиях по волейболу, воспитывать ответственность за результаты своего труда.

Направления и этапы программы. Основные принципы, методы и средства обучения.

Программа «Здоровейка» создана для работы с учащимися общеобразовательных учреждений.

Содержание программы сгруппировано по блокам и разделам:

Теоретические сведения.

-                О.Ф.П.

-                С.Ф.П.

-                Техническая подготовка

-                Тактическая подготовка

Интегральная подготовка Процесс занятий можно разделить на поддержание здоровья (беседы о здоровом образе жизни, закаливание), тренировки (закрепление и совершенствование полученных знаний, умений и навыков по технике и тактике игры в волейбол (пионербол), развитие физических, моральных и волевых качеств) и соревнования по волейболу (пионерболу). Практические занятия по физической, технической и тактической подготовке проводятся в форме групповых занятий по общепринятой методике. Педагог при необходимости рекомендует выполнение технических (тактических) заданий индивидуально или группой, занимающимся даются рекомендации и задания на дом для самостоятельного совершенствования физических качеств и индивидуальной техники владения мячом.

Реализация основных принципов обучения и тренировки волейболистов.

-                     Обучение и тренировка, как специально организованный процесс, строятся в соответствии с дидактическими принципами, т.е. принципами, отражающими общие закономерности процесса обучения.

-                     К основным принципам обучения и тренировки относятся принцип воспитывающего обучения, принцип сознательности и активности, принцип наглядности, принцип систематичности, принцип доступности, принцип прочности. Все эти принципы тесно взаимосвязаны.

Методы обучения и тренировки

В учебных занятиях применяются все методы в комплексе, хотя иногда в зависимости от задач и конкретных условий тем или иным методам отдается предпочтение.

- Применяемые методы:

vСловесные методы: объяснение,указание,убеждение,замечание,беседа,поощрение и т.д.

vНаглядные методы: показ упражнений,просмотр игр на дисках,слайдах и т.д.

vПрактические методы: метод упражнений и его варианты,метод многократногоповторения упражнения, переменный, интегральный, игровой и соревновательный методы.

Содержание занятий

СФП- Специальные физические упражнения (для определённого вида спорта)

Практика: 

Ø    Овладение техникой передвижения и стоек. Стойка игрока(исходные положения).

Ø    Ходьба, бег, перемещаясь лицом вперед. Перемещения переставными шагами: лицом, правым, левым боком вперед. Сочетание способов перемещений.

Ø    Овладение техникой приема и передач мяча сверху двумя руками;

Ø    Передача мяча, подвешенного на шнуре;

Ø    С собственного подбрасывания; с набрасывания партнера;

Ø    В различных направлениях на месте после перемещения; передачи в парах;

Ø    Отбивание мяча кулаком через сетку в непосредственной близости от нее;

Ø    С собственного подбрасывания; подброшенного партнером – с места и после приземления.

Ø    Прием и передача мяча снизу, прием и передача мяча двумя руками сверху (на месте и в движении приставными шагами).

Ø    Передачи мяча после перемещения из зоны в зону.

Ø    Прием мяча на задней линии.

Ø    Передача двумя руками сверху на месте.

Ø    Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперед.

Ø    Прием мяча снизу двумя руками над собой.

Ø    Прием мяча снизу двумя руками над собой и через сетку.

Ø    Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах.

Ø    Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках.

Ø    Прием мяча снизу в группе.

Ø    Технические действия при подаче.

Ø    Взаимодействие игроков первой линии.

Ø    Взаимодействие игроков второй линии.

Ø    Тактические действия при выполнении второй передачи, после приёма мяча с подачи.

Ø    Овладение техникой подачи: нижняя прямая подача; через сетку; подача в стенку, через сетку с расстояния 9 м; подача через сетку из-за лицевой линии; подача нижняя боковая.

Нападающие удары. Прямой нападающий удар сильнейшей рукой ( овладение режимом разбега, прыжок вверх толчком двух ног: с места, с 1, 2, 3 шагов разбега, удар кистью по мячу ).

Овладение техникой подачи. Нижняя прямая подача на расстоянии 3-6 м от сетки.

Прием мяча, отраженного сеткой.

ОФП– Общая физическая подготовка (на каждом занятии)

 В разделе «Общая физическая подготовка» даны упражнения, которые способствуют формированию общей культуры движений, подготавливают организм к физической деятельности, развивают определенные двигательные качества.

      Упражнения для развития физических способностей: скоростных, силовых, выносливости, координационных, скоростно-силовых.

       Гимнастические упражнения.

       Упражнения без предметов: для мышц рук и плечевого .

       Для мышц ног, брюшного пресса, тазобедренного сустава, туловища и шеи.

v        Упражнения со скакалками.

                 Чередование упражнений руками, ногами – различные броски, выпрыгивание вверх с мячом, зажатым голеностопными суставами; в положении сидя, лежа – поднимание ног с мячом.

                 Легкоатлетические упражнения. Бег с ускорением до 30 м. Прыжки : с места в длину, вверх. Прыжки с разбега в длину и высоту.

ОРУ – Обшиеразвивающие упражнения(на каждом занятии)

Система, формы контроля уровня достижений учащихся и критерии оценки

v  Умения и навыки проверяются во время участия учащихся в соревнованиях, в организации и проведении судейства.

v  Подведение итогов по технической и общефизической подготовке проводится 2 раза в год(сентябрь, май), учащиеся выполняют контрольные нормативы.