Государственное бюджетное образовательное учреждение города Москвы

средняя общеобразовательная школа № 705

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Программа

Прохождениея курса по ОФП

 

(возраст14-16 лет)

 

 

 

 

Составитель: Батягин Евгений Николаевич,

учитель физической культуры

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

МОСКВА 2012

 

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

 

 

Рабочая программа по физической культуре в 9-10 классах составлена на основе программы общеобразовательных учреждений «Комплексная программа физического воспитания для учащихся 1-11 классов»/ под ред. В.И.Ляха, А.А. Зданевича. – Москва, «Просвещение», 2008 год.

Цель: достижение всестороннего развития личности в процессе овладения физической культурой.

Задачи:

- укрепление здоровья и закаливание учащихся;

-приобретение инструкторских навыков и умения самостоятельно заниматься физической культурой;

- формирование моральных и волевых качеств российского гражданина;

- воспитание гражданской жизненной позиции.

«Комплексная программа физического воспитания для учащихся 1-11 классов» по общей физической подготовке составлена на основе материала ФГОС с учетом индивидуальных возрастных особенностей и заинтересованности воспитанников к видам спорта, которые пользуются популярностью в повседневной жизни.

Спортивные площадки: стадион для занятий легкой атлетикой (в зимний период для лыжной подготовки), футбольное поле, гимнастический городок, площадка для игры в баскетбол, волейбол, спортивный зал.

Спортивный инвентарь: мячи волейбольные, баскетбольные, футбольные, теннисные шарики и ракетки, лыжи и лыжные палки.

Программа обучения предусматривает как теоретическую, так и практическую часть.

Теоретическая часть включает: вопросы истории, теории и методики физической культуры, врачебного контроля, самоконтроля, гигиены, техники безопасности, первой медицинской помощи при травмах, техники и тактики видов спорта, правила и организацию проведения соревнований, основы правил поведения на спортивных сооружениях.

Практическая часть включает: вопросы судейства, участие в соревнованиях, инструкторскую практику, а также контрольные тесты.

Каждое практическое занятие должно состоять из трех частей:

- подготовительной, включающей спортивные упражнения на внимание, ходьбу, бег, общеразвивающие упражнения (без предметов, с предметами, в парах и т. д.);

- основной, в которой выполняются упражнения в лазанье, равновесии, преодолении препятствий из разделов гимнастики, легкой атлетики, лыжной подготовки, подвижных и спортивных игр (упражнения подбираются в соответствии с учебными, воспитательными и оздоровительными целями занятия);

-заключительной, включающей ходьбу, бег в медленном темпе, спокойные игры, в конце заключительной части подводятся итоги занятия и объявляются домашние задания.

 

Занятия по ОФП проводятся по 4 часа в неделю для учащихся 14-16 лет,

Учебно-тематический план по ОФП

 

№ п/п

Наименование темы

Кол-во часов всего

Теоретические занятия

Практические занятия

1.

Физическая культура и спорт

1

1

2

Гигиена, предупреждение травм, врачебный контроль, самоконтроль, оказание первой помощи

3

3

3

Правила соревнований, места занятий, оборудование, инвентарь

6

6

4

Гимнастика

22

22

5

Легкая атлетика

22

22

6

Подвижные игры

4

4

7

Волейбол

22

22

8

Большой теннис

22

22

9

Баскетбол

22

22

10

Футбол

22

22

11

Контрольные испытания, соревнования

4

4

12

Судейская практика

6

6

 

ИТОГО:

156

156

 

ПРОГРАММА

Физическая культура и спорт. Возникновение и история физической культуры. Достижения российских спортсменов.

Гигиена, предупреждение травм, врачебный контроль, самоконтроль, оказание первой помощи. Личная гигиена. Двигательный режим школьников-подростков. Оздоровительное и закаливающее влияние естественных факторов природы (солнце, воздух и вода) и физических упражнений.

Врачебный контроль и самоконтроль во время занятий физической культурой и спортом.

Правила соревнований, места занятий, оборудование, инвентарь.  Правила соревнований по гимнастике, легкой атлетике, спортивным играм.

Гимнастика. Строевые, общеразвивающие упражнения, преодоление полосы препятствий, гимнастические упражнения на снарядах: девочки - сгибание и разгибание рук в упоре лежа на скамейке; мальчики - подтягивание; подъем из виса в упор переворотом; подъем силой на перекладине.

Легкая атлетика. Медленный бег; кросс 300-500 м; бег короткие дистанции до
 60 м.

Прыжки в длину с разбега способом «прогнувшись». Прыжки в высоту с разбега способом «перешагиванием».

Подвижные игры: «Мяч - капитану», «Летучий мяч», «Перестрелка», «Борьба за мяч», эстафеты.

Волейбол. Правила игры. Техника нападения. Действия без мяча и с мячом. Техника защиты. Тактическая подготовка. Тактика нападения.

Баскетбол. Тактика игры в нападении: быстрый прорыв, позиционное нападение.

Тактика игры в защите: личная и зонная система защиты.

Настольный теннис. Чередование различных подач. Отражение сложных подач «накатами», «подрезками», «подставками». Разновидности ударов и подач: по технике выполнения, по силе и скорости ударов, по вращению и траектории полета мяча.

Тактика парной игры. Игра на счет. Соревнования.

Футбол. Удары по мячу с места, с хода.

Остановка мяча. Ведение мяча с изменением направления и скорости движения. Финты. Отбор мяча. Выбивания. Перехват.

Тактика игры в нападении. Индивидуальные, групповые действия. Тактика игры в защите. Первоначальная, зонная и комбинированные защиты.

Участие в соревнованиях.

 

Судейская практика:

Инструкторская и судейская практика. Проведение с группой товарищей двух занятий под контролем руководителя. Судейство четырех соревнований.

Знания:

- историю развития спорта в России, выдающихся спортсменов;

- способы  предупреждения травм и  оказания первой помощи;

- основы правильного питания;

- правила спортивных игр;

- правила организации соревнований;

- правила самостоятельного выполнения упражнений.

 Умения:

-подавать, вести, принимать и передавать мяч во время спортивных игр с мячом;

- группироваться;

- использовать различные тактические действия;

- владеть техникой игры перемещений во время игры;

- использовать страховку и самостраховку;

- использовать самоконтроль за состоянием здоровья.

Ожидаемые результаты:

- осознание влияния физических упражнений на организм человека и его развитие;

- понимание вреда  алкоголя и курения на организм человека;

- повышение уровня развития и расширение функциональных возможностей организма;

- воспитание физических качеств (силы, быстроты, выносливости, ловкости и гибкости), а также развитие связанных с ними комплексов физических способностей, обеспечивающих эффективность игровой деятельности (прыгучесть, скоростные способности, мощность метательных движений, игровая ловкость и выносливость – атлетическая подготовка).

 

Литература:

 

1. Гимнастика с методикой преподавания: Учебное пособие для учащихся пед. училищ по спец. №1910 «Физ. Культура/ И.Б. Павлов, В.М. Баршай, В.Н. Ихильчук и др.; под общ. Ред. И.Б. Павлова. – М.:Просвещение,1985. – 208с.
2. Гуревич И.А. 300 соревновательно-игровых заданий по физическому воспитанию: Практ. пособие. – 2 изд.,стереотип. – Мн.: Выш. шк., 1994. – 319с.
3. Легкая атлетика:Учеб.для студентов пед. институтов по спец.2114 «Физ.воспитание»/А.Н. Макаров, П.З. Сирис, В.П. Теннов и др.; Под. Ред. А.Н. Макарова. – 2 –у изд., перераб. и доп.. – М.:Просвещение,1987. – 304 с.
4. Основы волейбола./Сост.О.Чехов. М.: Физкультура и спорт,1979. – 168с.
5. Основы теории физической культуры. /Под общей ред. Ф.И. Собянина и
   А.И. Замогильного. – Москва, Шуя: ШГПУ, 2002. – 168 с.
6. Футбол. Уроки лучшей игры: пер с анг. /Джил Харви, Джонатан Шейх-Миллер. – М: АСТ: Астрель, 2008. – 96с.