Согласно последним данным отечественных и зарубежных специалистов в области медицины и физической культуры упражнения с отягощениями – один из лучших способов поддержания организма в спортивной форме. В последнее время занятия атлетической гимнастикой, занимают все большее место в жизни молодежи.

Каждый человек по разным причинам начинает заниматься атлетической гимнастикой. У одних главная причина – избыточная масса тела или недостатки телосложения, у других – желание переключится на другой вид деятельности или повысить работоспособность, у третьих – стремление избавиться от вредных привычек и недугов. Однако свои плоды занятия атлетической гимнастикой смогут принести только в том случае, если осознано включаться в тренировочный процесс, вести правильный образ жизни и рационально питаться.  Данная программа представляет собой новое направление в атлетической гимнастике – оздоровительную атлетическую гимнастику в сочетании с другими  видами физической культуры.

Атлетическая гимнастика, система разносторонних силовых упражнений, направленных на развитие силы, формирование пропорциональной фигуры и укрепление здоровья. Атлетическая гимнастика укрепляет здоровье, избавляет от многих физических изъянов (сутулость, впалая грудь, неправильная осанка, слаборазвитые мышцы и др.). Режим упражнений в сочетании с рациональным питанием позволяет избавиться от излишних жировых отложений или прибавить в весе в тех случаях, когда это необходимо. Система упражнений тренирует сердечно-сосудистую (мышечную массу нередко называют вторым сердцем) и другие жизненно важные системы организма, через развитие мускулатуры активно и благотворно воздействует на работу внутренних органов, делает тело мускулистым и красивым, позволяет направленно управлять своим телосложением. с гантелями, гирями, штангой, собственным весом (отжимания, подтягивание на турнике) , на специальных тренажёрах способствует достижению высокого уровня силы, развитию выносливости, укреплению нервной системы, исключениюили резкому снижению вредного воздействия на организм так называемых факторов риска. Положительное влияние атлетической гимнастики умножается, если сочетать силовые упражнения с упражнениями на выносливость (бег, лыжи, плавание, велосипед).