МБОУ «Токчинская средняя общеобразовательная школа»

687217, Забайкальский край, Дульдургинский район, с. Токчин, ул. Ленина,17

Тел./ факс (302560) 33144, E-mail: tokchin-school @ mail.ru

Рабочая программа

Ступень – II

Классы – 5 – 9 классы

Учитель – Дамдинова Марина Жамбаловна

Пояснительная записка

Рабочая программа для 5-9 классов составлена на основе стандарта основного общего образования физической культуре. Использована примерная программа основного общего образования.

Цель программы заключается в формировании основ знаний о физической культуре, ее истории и формах

организации, связи с культурой здоровья, воспитанием волевых, нравственных и этических качеств личности;

приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной сфере.

В соответствии с целью образовательная программа реализует задачи учебного процесса:

- Расширение двигательного опыта за счет овладения двигательными действиями по основным разделам

программы и использование их в качестве средств укрепления здоровья и формирования основ индивидуального

образа жизни;

- Воспитание устойчивых интересов и положительного эмоционально- ценностного отношения к физкультурно-

оздоровительной и спортивно- оздоровительной деятельности;

- Создание представлений об индивидуальных психоматических и психисоциальных особенностях, адаптивных

свойствах организма и способах их совершенствования в целях укрепления здоровья, поддержания оптимального

функционального состояния;

Программа рассчитана на 102 часа в год. (3 часа в неделю)

Программе В.И. Ляха, А.А.Зданевича программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть – входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент (лыжная подготовка заменяется кроссовой). Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Ф.К.» Вариативная часть включает в себя программный материал по баскетболу.

Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных.

По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования. По окончании основной школы учащийся может сдавать экзамен по «Ф.К.» как экзамен по выбору или дифференцированный зачет.

Программа представляет за основу стандарт основного общего образования по физической культуре, где обязательным условием усвоения содержания на базовом уровне являются:

1.Знать / понимать

- роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактике вредных

привычек;

- способы закаливания организма и основные приемы самомассажа;

- основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;

2. Уметь

- выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптация

(лечебной) физической культуры с учетом состояния здоровья и физической подготовленности;

- осуществлять наблюдения за своим физическим развитием и индивидуальной физической подготовленностью,

контроль по технике выполнения двигательных действий и режимом физической нагрузки;

На повышенном уровне усвоения являются:

- использовать приобретенные знания для проведения самостоятельных занятий;

- организация коррегирующих занятий по формированию телосложения, коррекции осанки, развитию физических

качеств, совершенствованию техники движений;

- использовать приобретенные знания и умения в соревновательной деятельности;

Структура знаний содержит три блока:

- Личностно-ориентированные знания, связанные с саморазвитием, самовоспитанием;

- Знания, необходимые для выполнения физкультурно-спортивной деятельности в коллективе;

- Знания, интегрирующие физическую культуру с другими сферами деятельности;

3. Уметь демонстрировать

Физические способности

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

Скоростные

Бег 60 м. с.

9,2

10,2

Силовые

Прыжок в длину с места, см.

180

165

Лазание по канату на расстояние 6 м. , с.

12

-

Поднимание туловища лежа на спине руки за головой, кол-во раз.

-

18

К выносливости

Бег 2000 м, мин,с

8,50

10,20

К координации

Последовательное выполнение пяти кувырков, с

10,0

14,0

Броски малого мяча в стандартную мишень, м

12,0

10,0

Распределение учебного времени прохождения программного материала по ФК для 5-9 классов

№ п./п.

Вид программного материала

Количество часов

Класс

5

6

7

8

9

1

Базовая часть

84

84

84

84

1.1

Основы знаний о физической культуре

в процессе урока

1.2

Легкая атлетика

20

20

20

20

1.3

Кроссовая подготовка

14

14

14

14

1.4

Спортивные игры (волейбол)

18

18

18

18

1.5

Гимнастика с элементами акробатики

18

18

18

18

2

Вариативная часть

18

18

18

18

2.1

Баскетбол

18

18

18

18

Итого

102

102

102

102

Содержание программы разработано на двух уровнях с учетом физической подготовленности классов и соответствие возрастно-половыми особенностями учащихся.

Показатели уровня физической подготовленности

№ п/п

Классы

Кол-во уч-ся

Высокий уровень

Средний уровень

Низкий уровень

1

5 кл.

22

12

7

3

2

6 кл.

14

6

7

1

3

7 кл.

18

10

6

2

4

8 кл.

16

11

3

2

5

9 кл.

14

10

3

1

По результатам мониторинга физической подготовленности, детей имеющие низкий и средний уровни

подготовленности не ограничиваются требованием на базовом уровне, что исключает возможность ограничения их

возможностей усвоить повышенный уровень. Для этого составляются индивидуальные маршруты.

Используемые литературы по своему содержанию соответствуют для реализации образовательных задач:

1.Учебник «Физическая культура» для 5-6-7 классы. Москва «Просвещение» 2010, М.Я.Виленский.

2.Учебник «Физическая культура» для 8-9 классы. Москва «Просвещение» 2010. В.И. Лях.

3.Научно-методический журнал «Физическая культура в школе» 2009-2010 года.

Раздел: Легкая атлетика

Фундаментальное ядро

Требования

Регулятивные

действия

Измерители

предметные

метапредметные

личностные

I. Проведение инструктажа по технике безопасности и страховки при занятиях легкой атлетикой.

1.Входной контроль

Разучивание различных бегов, гладкого, с препятствиями, эстафетного, по пересеченной местности.

Разучивание техники бега, постановка стопы при беге.

2. Бег на короткие дистанции 30-60 метров по дорожкам, по виражу из различных стартов.

Разучивание техники спринтерского бега, техники финиширования.

5..Бег по виражу. Эстафетный бег. Способы передачи эстафетного бега.

6.Разучивание правила спринтерского бега, гандикап, эстафетный коридор, беговая дорожка и.т.д.

7. Разучивание специальных упражнений для подготовки к спринтерскому бегу:

а) Бег с высоким подниманием бедра

б) Бег через предметы

г) Бег с разбрасыванием голени назад

II. Прыжки.

1.Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги», прогнувшись.

Прыжки в высоту с разбега способом « перешагивание», «перекидным».

III. Метание

Ознакомление и разучивание метания с места, с разбега.

Разучивание техники разбега

1.Метание мяча (150гр.) на дальность.

2. Метание в цель.

3. Метание набивного мяча на дальность

Двигательная компетентность

Знать и понимать

Значение спортивных видов в легкой атлетике для развития качества быстроты, прыгучести.

Распознавать

Взаимосвязь между различными способами спринтерского бега, прыжков, метаний.

Анализировать

Двигательные действия при выполнении упражнений при беге, прыжках, метаниях и уметь демонстрировать.

Двигательная компетентность

1.Формирование двигательного навыка при беге на короткие дистанции, при прыжках в длину, в высоту, при метании.

2. Умение использовать навык в соревновательных условиях, и при организации активного отдыха.

Компетентность в сфере самоконтроля и физического саморазвития

Моделировать и конструировать

1.Уметь подбирать упражнения для развития быстроты, прыгучести.

2.Наблюдать за своим физическим развитием при подготовке бегу на короткие дистанции, при прыжках, метаний.

Компетентность в сфере самоконтроля и физического развития

Исследовать свои достижения по индивидуальному маршруту и разработать несколько упражнений корригирующей направленности.

Двигательная компетентность

Выражать свои способности спринтерского бега в соревновательных условиях.

Целеполагание

Оздоровительно-реабилитационная компетентность

1.Уметь поставить корригирующую цель при развитии качества быстроты так и при усвоении двигательных действий.

2. Спланировать и прогнозировать свой личный результат выполняемых упражнений и корректировать свои действия.

Двигательные тесты:

Бег 30м.;

6мин.бег;

подтягивание;

челночный бег3х10м.;

прыжок в длину с места;

наклон вперед из положения сидя;

кросс 1000м.

прыжки в длину, в высоту, метание мяча на дальность на результат

Разработка индивидуальных карт для определения собственного маршрута.

Выполнение реферативной формы знаний и защита.

Раздел: Спортивные игры

Фундаментальное ядро

Требования

Регулятивные

действия

Измерители

предметные

метапредметные

личностные

I.Баскетбол.

1. Инструктаж по технике безопасности при спортивных играх.

2. Разучивание и закрепление основной стойки баскетболиста.

3. Техника бега баскетболиста.

4. Перемещения баскетболиста приставными шагами.

5. Остановка двумя шагами.

6. Остановка прыжком.

7. Повороты на месте баскетболиста.

8. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте и в перемещении.

9. Ловля и передача мяча одной рукой от груди на месте и в перемещении.

10. Ведение мяча правой и левой рукой шагом и бегом по прямой.

11. Ведение мяча с изменением направления.

12. Ведение мяча с изменением скорости.

13. Бросок одной рукой от плеча в кольцо.

14. Бросок двумя руками от груди с места.

15. Вырывание и выбивание мяча.

16. Взаимодействие двух игроков.

Тактика свободного нападения.

II. Волейбол

1. Закрепление правил игры в волейбол

2. Стойка волейболиста и перемещение в стойке волейболиста.

3. Передача мяча сверху двумя руками.

4. Передача мяча двумя руками в прыжке.

5. Прием мяча снизу.

6. Нижняя прямая подача.

7. Передача сверху за голову.

8. Прямой нападающий удар.

9. Учебная игра в волейбол по упрощенным правилам.

Двигательная компетентность

Знать и понимать

Значение спортивных игр частности в баскетболе

на развитие координационных способностей, качества быстроты, прыгучести.

Знать правила игры.

Анализировать

Двигательные действия при выполнении элементов баскетбола и уметь демонстрировать.

Демонстрировать тактико-технические элементы в баскетболе и взаимодействие с другими игроками.

1. Уметь и демонстрировать элементы волейбола.

2. Уметь анализировать двигательные элементы в сравнении с другими видами спорта.

3. Демонстрировать и охарактеризовать координации движения волейбола.

Двигательная компетентность

1. Формирование игрового навыка при игре баскетбол.

2. Умение использовать навык в соревновательных условиях, и при организации активного отдыха.

Компетентность в сфере самоконтроля моделировать и конструировать

1. Уметь подбирать упражнения для развития быстроты, прыгучести.

2. Наблюдать за своим физическим развитием при игре баскетбол и при выполнении специальных упражнений баскетбола.

1. Уметь применять в игровой форме и оценить свои действия для корригирующей работы.

2. Конструировать простейший тактический элемент в волейболе.

Компетентность в сфере самоконтроля и физического развития

Исследовать свои достижения по индивидуальному маршруту и разработать несколько упражнений корригирующей направленности.

Двигательная компетентность

Выражать свои способности в игре баскетбол в соревновательных условиях.

Оздоровительно-реабилитационная компетентность

1. Знать и понимать связь целенаправленного развития физических качеств с повышением функциональных возможностей организма.

2. Проводить индивидуально-ориентированные занятия на определенный элемент в волейболе.

Целеполагание

Оздоровительно-реабилитационная компетентность

1. Уметь поставить цель для развития качества быстроты так и при усвоении двигательных действий в баскетболе.

2. Спланировать и прогнозировать свой личный результат выполняемых упражнений и корректировать свои действия.

Двигательные тесты:

Демонстрация и выполнение передач, бросков, ведения мяча в учебной игре.

Демонстрировать взаимодействие с другими игроков во время игры.

Разработка индивидуальных карт для определения собственного маршрута.

Выполнение реферативной формы знаний и защита.

Двигательные тесты по элементам волейбола.

Разработка комплекса упражнений на улучшение одного выбранного элемента.

Реферат

Значение и связь ЗОЖ и физических упражнений.

Раздел: Гимнастика

Фундаментальное ядро

Требования

Регулятивные действия

Измерители

предметные

метапредметные

личностные

Инстуктаж по технике безопасности на уроках гимнастики

1. Разучивание комплексов ОРУ в подготовительной части урока.

2. Разучивание упражнений в висах и упорах.

3. Вис согнувшись.

4. Вис прогнувшись.

5. Упражнения в смешанных висах.

6. Размахивание изгибами в висе.

7. Соскок махом назад из виса.

Опорные прыжки

1.Вскок в упор присев и соскок прогнувшись.

2. Прыжок ноги врозь.

3. Прыжок согнув ноги.

Акробатические упражнения.

1. Стойка на лопатках.

2. Мост из положения стоя.

3. Кувырок вперед.

4. Кувырок назад.

5. Стойка на голове согнутыми ногами.

Упражнения в равновесии.

1. Упражнения с мячом.

2.Упражнения с обручем.

3. « Ласточка»

Упражнения на гибкость

1. Полу-шпагат, шпагат.

2. «Мост» с помощью.

3. упражнения с короткой скакалкой.

Двигательная компетентность

Знать и понимать

Значение гимнастики как культуры движений направленных на формирование всех физических качеств.

Анализировать

Двигательные действия при выполнении различных упражнений и уметь демонстрировать.

Демонстрировать упражнения из акробатики, опорных прыжков, упражнений на перекладине и брусьях.

Двигательная компетентность

1. Формирование навыка при выполнении гимнастических элементов.

2. Умение классифицировать упражнения ОРУ и специальные упражнения.

Компетентность в сфере самоконтроля и физического саморазвития.

Моделировать конструировать

1.Уметь разрабатывать комплекс упражнений ОРУ и характеризовать.

2. Наблюдать за своим физическим развитием и прогнозировать свой уровень достижений.

3. Конструировать простейший комплекс на снарядах или в акробатике.

Компетентность в сфере самоконтроля и физического развития

Исследовать свои достижения по индивидуальному маршруту и разработать несколько упражнений корригирующей направленности.

Оздоровительно- реабилитационная компетентность

1. Знать и понимать связь целенаправленного развития физических качеств с повышением функциональных возможностей организма.

2.Проводить индивидуально- ориентированные занятия на развитие физического качества.

Целеполагание

Оздоровительно-реабилитационная компетентность

1. Уметь поставить цель развития физического качества

2. Спланировать и прогнозировать свой личный результат выполняемых упражнений и корректировать свои действия.

Двигательные тесты:

Демонстрация и составления комплекса ОРУ.

Демонстрировать один из элементов акробатики или опорного прыжка различным способом.

Разработка индивидуальных карт для определения собственного маршрута.

Выполнение реферативной формы знаний и защита.

Раздел: Кроссовая подготовка

Фундаментальное ядро

Требования

Регулятивные действия

Измерители

предметные

метапредметные

личностные

1.Бег в чередовании с ходьбой.

2. Бег по пересеченной местности.

3. Бег в умеренной интенсивности с ускорением на финише.

4. Бег на результат.

5. Бег темповый.

Двигательная компетентность

Знать и понимать

Значение и различие кроссового бега гладкого бега.

1. Уметь и демонстрировать бег до 1000 метров.

Двигательная компетентность

1. Формирование навыка при выполнении двигательного бега.

2. Умение классифицировать виды легкоатлетического бега.

Компетентность в сфере самоконтроля и физического саморазвития

1. провести самоконтроль по ЧСС.

2. Определить уровень утомляемости при большой нагрузке.

3. Уметь сочетать нагрузку с отдыхом.

Компетентность в сфере самоконтроля и физического развития

1. Исследовать свои достижения по индивидуальному маршруту и разработать несколько упражнений корригирующей направленности.

Оздоровительно-реабилитационная компетентность.

1. Знать и понимать связь целенаправленного развития физических качеств с повышением функциональных возможностей организма.

2. Проводить индивидуально-ориентированные занятия на развитие выносливости.

Целеполагание

Оздоровительно-реабилитационная компетентность

1. Уметь поставить цель для развития выносливости методом систематических самостоятельных занятий.

2. Спланировать и прогнозировать свой личный результат выполняемых упражнений и корректировать свои действия.

Двигательные тесты:

Бег на результат

мальчики – 1500 метров,

девочки – 1000 метров.

Выполнение реферативной формы знаний и защита.

Раздел: Основы знаний

Фундаментальное ядро

Требования

Регулятивные

действия

Измерители

предметные

метапредметные

личностные

1. История возникновения Олимпийских игр.

2. История возникновения физических упражнений.

3. Олимпийская эмблема, девиз.

«Познай себя» Показатели роста и веса.

4. Осанка ее показатели.

5. Зрение как физиологический процесс

6. Психологические особенности человека.

7. Научитесь управлять собой (характер, стрессовые эмоции, темперамент)

8. Физическое самовоспитание.

9. Здоровье и здоровый образ жизни.

10. Личная гигиена.

Знать и понимать

1. Значение здорового образа жизни для человека как его поведение в обществе.

2. Историю физической культуры.

Анализировать

Связь деятельности древнего человека с современными упражнениями.

Стрессовые ситуации перед соревновательный период.

Двигательная компетентность

1. Провести исследование по нарушению осанки и составление комплекса упражнений для ее исправления.

2. Уметь составить комплекс физкульт минуток, свой уровень достижений.

Вывить проблему по ЗОЖ и проектировать мероприятие.

Целеполагание

Подготовить себя в сочетании практического применения двигательных действий с теоретической подготовкой.

Двигательные тесты:

Подготовить сообщение по ЗОЖ и по составлению режима дня.

График прохождения учебной программы

5 – 9 классы

Четверть

1 четверть

2 четверть

3 четверть

4 четверть

Неделя

1

2

3

4

5

6

7

8

9

1

2

3

4

5

6

7

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

1

2

3

4

5

6

7

8

Кол-во часов в месяц

Сентябрь

12 часов

Октябрь

15 часов

Ноябрь 9 часов

Декабрь

12 часов

Январь

9 часов

Февраль

12 часов

Март

9 часов

Апрель

12 часов

Май

12 часов

Кол-во часов в четверти

Всего -27 часов

Всего – 21 часов

Всего – 30 часов

Всего – 24 часов

5-9 классы

Л/а Кроссо- Гимнас-

10 ч. ваяя тика

подг-ка 10 ч.

7 ч.

Гимнас- Волейбол

тика 13 ч.

8 ч.

Волейбол Баскетбол Лыжная

5 ч. 18 ч. подго-

товка

7 ч.

Лыжная Кроссо- Л/а

подго- вая 10 ч.

товка подг-ка

7 ч. 7 ч.

102 ч.

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

Уровень физической подготовленности учащихся 5 – 9 классов

Физические способности

Контрольнве упражнения

(тесты0

Класс

Уровень

Мальчики

Девочки

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

Скоростные

Бег 30м., с.

5

6,3 ивыше

6,1-5,5

5,0 и ниже

6,4 и выше

6,3-5,7

5,1 и ниже

6

6.0

5,8-5,4

4,9

6,2

6,0-5,4

5,0

7

5,9

5,6-5,2

4,8

6,3

6,2-5.5

5.0

8

5,8

5,5-5.1

4.7

6,1

5,9-5,4

4,9

9

5,5

5,3-4,9

4,5

6,0

5.8-5,3

4,9

Координационные

Челночный бег 3х10м., с.

5

9,7 и выше

9,3-8,8

8,5 и ниже

10,1 и ниже

9,7-9,3

8.9 и ниже

6

9,3

9.0-8,6

8,3

10,0

9,6-9,1

8,8

7

9.3

9,0-8,6

8,3

10,0

9,5-9,0

8.7

8

9,0

8,7-8,3

8.0

9.9

9.4-8,9

8,6

9

8,6

8,4-8.0

7.7

9,7

9,3-8,8

8,5

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места, см.

5

140 и ниже

160-180

195 и выше

130 и ниже

150-175

185 и выше

6

145

165-180

200

135

155-175

190

7

150

170-190

205

140

160-180

200

8

160

180-195

210

145

160-180

200

9

175

190-205

220

155

165-185

205

Выносливость

Шестиминутный бег, м.

5

900 и ниже

1000-1100

130 и выше

700 и ниже

850-1000

1100 и выше

6

950

1100-1200

1350

750

900-1050

1150

7

1000

1150-1250

1400

800

950-1100

1200

8

1050

1200-1300

1450

850

1000-1150

1250

9

1100

1250-1350

1500

900

1050-1200

1300

Гибкость

Наклон вперед из положения сидя, см.

5

2 и ниже

6-8

10 и выше

4 и ниже

8-10

15 и выше

6

2

6-8

10

5

9-11

16

7

2

5-7

9

6

10-12

18

8

3

7-9

11

7

12-14

20

9

4

8-10

13

7

12-14

20

Силовые

Подтягивание из виса. (мал), из виса лежа, (дев), кол-во раз

5

1 и ниже

4-5

6 и выше

4 и ниже

10-14

19 выше

6

1

4-5

7

4

11-15

20

7

1

4-6

8

5

12-15

19

8

2

5-6

9

5

13-15

17

9

3

6-7

10

5

12-13

16

Тематическое планирование 5 кл

№

п/п

Тема урока

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки учащихся

Вид контроля

Дата проведения

План

Факт

Легкая атлетика (10 ч.)

1

Спринтерский бег, эстафетный бег

(4 ч)

Изучение нового материала

Высокий старт (до 10-15 м), бег с ускорением (30-40 м). Встречная эстафета. Специальные беговые упражнения; развитие скоростных качеств. Подвижная игра «Бег с флажками». Инструктаж по ТБ. Дз по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (50 м)

Текущий

2

Совершенст­вования

Высокий старт (до 10-15 м), бег с ускорением (40-50 м), специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Круговая эстафета. Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье. Дз по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (60 м)

Текущий

3

Совершенст­вования

Высокий старт (до 10-15 м), бег по дистанции, финиширование, специальные беговые упражнения, раз­витие скоростных возможностей. Встречная эстафета. Дз по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (60 м)

Текущий

4

Учет

ный

Бег на результат (60м). Специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможно­стей.

Подвижная игра «Разведчики и часовые». Дз по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь:бегать с максимальной скоростью

с низкого старта (60 м)

Бег,- 60 м:

м.: «5» -10,2 с.

«4» -10,8c.

«3»-11,4с.

д.:

«5»-10,4 с.

«4»-10,9 с.

«3»-11,6 с.

5

Входной контроль

(1ч)

Учет

ный

Тесты: Бег на результат (30м); Прыжок в длину с места; Челночный бег 3х10м; 6-ти мин.бег; На гибкость наклон вперед из положения сидя; Подтягивание на высокой перекладине (мал), на низкой перекладине (дев.); Дз Развитие физических качеств

Уметь: демонстриро

вать

бег 30м;

6-ти мин. бег; Челночный бег 3х10м.; Наклон вперед из положения сидя,см.; Подтягивание на высокой перекладине (мал),на низкой перекладине (дев).

Указано на таблице Уровнь физичес

кой подготов

ленности учащихся

6

Прыжок в длину. Метание малого мяча

(4ч.)

Изучение нового мате­риала

Обучение отталкивания в прыжке в длину способом «согнув ноги», прыжок с 7-9 шагов разбега. Метание малого мяча в горизонтальную цель (1х 1)с 5-6 м. ОРУ в движении. Подвижная игра «Попади в мяч». Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Дз по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч в горизонтальную цель

Текущий

7

Комбиниро­ванный

Обучение подбора разбега. Прыжок с 7-9 шагов разбега. Метание малого мяча в вертикальную цель (1х 1) с 5-6 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Подвижная игра «Кто дальше бросит». Развитие скоростно-силовых качеств. Дз по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь:прыгать в длину с разбега; метать мяч в вертикальную цель

Текущий

8

Совершенст­вование

Прыжок с 7-9 шагов разбега. Приземление. Метание малого мяча в вертикальную цель (1 х 1) с 5-6 м. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Подвижная игра «Метко в цель». Развитие скоростно-силовых качеств. Дз по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч в вертикальную цель

Текущий

Оценка техники выполнения прыжка в длину с разбега

9

Бег на средние дистан

ции

(2ч.)

Изучение нового мате­риала

Бег в равномерном темпе. Бег 1000 м. ОРУ. Развитие выносливости. Подвижные игра «Салки». Дз по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: бегать на дистанцию 1000 м

Текущий

10

Совершенст­вования

Бег в равномерном темпе. Бег 1000 м. ОРУ. Развитие выносливости. Подвижная игра «Салки маршем». Дз по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь:бегать на дистанцию 1000 м (на результат)

Текущий

Кроссовая подготовка (7 ч.)

11

Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий

(7 ч.)

Изучение нового материала

Равномерный бег 10 мин. ОРУ. Игра в футбол. Развитие выносливости.

Уметь: бегать в равномерном темпе до 20 мин.

Текущий

12

Кобинированный

Равномерный бег 12 мин. Чередование бега с ходьбой. ОРУ. Игра в футбол. Развитие выносливости.

Уметь: бегать в равномерном темпе до 20 мин.

Текущий

13

Кобинированный

Равномерный бег 12 мин. Бег в гору. Преодоление препятствий. ОРУ. Игра в футбол. Развитие выносливости.

Уметь: бегать в равномерном темпе до 20 мин.

Текущий

14

Кобинированный

Равномерный бег 12 мин. ОРУ Преодоление препятствий. Игра в футбол. Развитие выносливости.

Уметь: бегать в равномерном темпе до 20 мин.

Текущий

15

Кобинированный

Равномерный бег 12 мин. ОРУ Преодоление препятствий. Игра в футбол. Развитие выносливости.

Уметь: бегать в равномерном темпе до 20 мин.

Текущий

16

Кобинированный

Равномерный бег 12 мин. ОРУ Преодоление препятствий. Игра в футбол. Развитие выносливости.

Уметь: бегать в равномерном темпе до 20 мин.

Текущий

17

Учетный

Бег по пересеченной местности 2 км. ОРУ. Игра в футбол. Развитие выносливости.

Уметь: бегать в равномерном темпе до 20 мин.

Бег 2 км. Без учета времени

Гимнастика (18ч.)

18

Висы. Строевые упражнения (6ч.)

Изучение нового материала

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис согнувшись, прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Развитие силовых способностей. Значение гимнастических уп­ражнений для сохранения правильной осанки. Инструктаж по ТБ. Подвижная игра «Запрещенное движение». Дз по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять комбинацию из разученных элементов, выполнять строевые упражнения

Текущий

19

Комплексный

Перестроение из колонны по одному в колон­ну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис согнувшись, прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Подтягивания в висе. Ра