Данное занятие предназначено для девушек старших классов. Занятие комплексное. Включает классическую аэробику и комплекс упражнений на силовую выносливость.

Фитнес – аэробика - командный вид физической культуры, состоящий из гимнастических и танцевальных элементов. Это современная гимнастика, эффективное воплощение идеи здорового образа жизни населения, особенно молодёжи. Основная направленность урока на самостоятельные занятия дома, ориентация на здоровье, формирование красивого телосложения, что соответствует программным требованиям данного возраста.

Урок включает в себя закрепление и совершенствование ранее изученного материала.