1.Начиная занятия физическими упражнениями выясни состояние своего здоровья, физического развития и определите уровень физической подготовленности.    2.Тренировку обязательно начинайте с разминки,  а по завершении используйте восстанавливающие процедуры.    3.Старайтесь соблюдать физиологические принципы тренировки: постепенное увеличение трудности упражнений,объема и интенсивности физических нагрузок,правильное чередование нагрузок и отдыха между упражнениями с учетом вашей тренированности и переносимости нагрузок.