Специальная физическая подготовка направлена на развитие физических качеств и способностей, специфичных для игры в волейбол. Задачи её непосредственно связаны с обучением  детей технике и тактике игры. Основным средством специальной физической подготовки являются специальные  ( подготовительные) упражнения, задача которых состоит в развитии физических способностей, специфических для игры в волейбол.   Сюда входят быстрота двигательной реакции и ориентировка, наблюдательность, быстрота ответных действий, быстрота перемещения («работа  ног»), прыгучесть, сила кистей и их подвижность. Умение быстро переходить из статистического положение в движение, умение резко останавливаться после перемещения. Сила и быстрота сокращения мышц,  участвующих в  выполнении основных  технических приёмов игры, ловкость и гибкость, необходимые для овладения рациональной техникой волейбола.