Тема

Техника бега спортсмена-ориентировщикас учетом характера местности(открытая, закрытая, горная)

Цель

Дать представление о понятии «быстрота», «ловкость», «выносливость». Освоить технику бега по пересеченной местности.

Форма внеурочной деятельности

Спортивно-оздоровительная

Виды деятельности учащихся

Соревновательный

Основное содержание темы, термины и понятия

Техника безопасности на уроках спортивного ориентирования.Специальные беговые упражнения.Упражнения на развитие быстроты (бег из различных стартовых положений на короткие и средние дистанции, Упражнения с партнером активные пассивные, упражнения с предметами).

Упражнения на развитие ловкости и прыгучести (прыжки в длину, по кочкам, в высоту, вниз, с одной ноги, с двух ног), упражнения на равновесие.