Present Simple используется: когда говорим: о повторяющемся действии или о действии вообще (не в процессе).

Некоторые глаголы используются только в Present Simple. Например: Вы не можете сказать "I am knowing", только "I know".

Эти глаголы означают действие не как процесс, а как нечто постоянное, не изменяющееся во времени.

Вотсписокглаголов, которыеобычнонеиспользуютсявпродолженныхвременах:

Want,   Like,   Belong,   Know,   Suppose,   Remember,   Need,   Love,   See,   Realize,   Mean,   Forget,   Prefer,   Hate,   Hear,   Believe,   Understand,   Seem.

Present Continuous используется: когда действие происходит в данный момент или сейчас, но не обязательно в данный момент (началось и продолжается).