Предлагается методическая разработка урока, содержащего упражнения со скакалками (с элементами роуп-скиппинга) .

Урок решает следующие основные задачи:

1. Совершенствовать учащихся в технике прыжка через длинную скакалку.

2. Способствовать развитию скоростно – силовых качеств и координации движений применительно к прыжкам через длинную скакалку.

3. Способствовать воспитанию волевых качеств, умению работать в команде.

4. Содействовать усвоению учащимися знаний о понятии "ЧСС".

5. Содействовать умению контролировать свое функциональное состояние при физических нагрузках.

Разнообразие прыжков и большой выбор упражнений способствует высокой динамичности и большой плотности урока.