В школьной программе по лёгкой атлетике присутствует прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Техника выполнения прыжка может показаться несложной, но зачастую школьники  допускают ошибки, из-за чего результаты оказываются слабыми. Прыжки «согнув ноги» – этот способ прыжков в длину с разбега наиболее простой по технике выполнения. Заключается способ «согнув ноги» в следующем. После отталкивания спортсмен принимает положение «в шаге». Далее маховая нога немного опускается вниз, а толчковая начинает подтягиваться к маховой ноге. Далее обе ноги подтягиваются вместе к груди. Прыгун принимает положение группировки, при котором ноги согнуты в коленях и подтянуты к груди, руки выведены вперед и вниз. Туловище незначительно наклонено вперед. Из данного положения прыгун выпрямляет ноги в коленных суставах с одновременным опусканием рук вниз и назад. Потом старается как можно дальше выбросить ноги за счет подъема их вверх и быстрого выпрямления. Руки энергично отводятся назад. Как только произошло касание грунта, прыгун уступающим движением сгибает ноги в коленях, а руки выносит далеко вперед для того, чтобы не упасть. Прыжки являются естественным движением. Они укрепляют и развивают мышцы ног, брюшного пресса, спины и рук, воспитывают смелость и решительность, содействуют развитию быстроты, ловкости. На данном уроке совершенствуется техника прыжка, развиваются скоростно-силовые качества и воспитываются морально-волевые качества.