Круговая тренировка-это высокоинтенсивный метод,за одну тренировку прорабатывается все основные мышечные группы тела.Смысл ее заключается в быстром выполнении упражнений и быстрых же переходах к месту выполнения следующего упражнения- так называемой " станции".

За одну тренировку прорабатываются все основные мышечные группы тела,одно занятие может включать от 2 до 6 кругов, общая продолжительность тренинга 30-60 минут.