Разговор о правильном питании.

Учитель: Капустина Л.Н., 3 класс.

Цели: ознакомить учащихся с понятиями – правильное питание, полезные продукты; учить различать полезные и вкусные продукты; воспитывать культуру питания.

Оборудование: на доске – пословицы и поговорки, выставка книг, рисунки детей.

                                                 Ход мероприятия.

Учитель

- Дети, к нам в гости сегодня пришел Заболейкин. Он хочет вас научить неправильно себя вести: как заболеть и не ходить в школу, мало двигаться, не мыть руки перед едой, целый день смотреть телевизор. Как вы думаете, такой человек может попасть в страну Здоровячков?

 (ответы детей)

                       Рано утром просыпайся, себе, людям улыбайся,

                       Ты зарядкой занимайся, обливайся, вытирайся,

                       Всегда правильно питайся, аккуратно одевайся,

                       В школу смело отправляйся!

- Сегодня мы вновь путешествуем по стране Здоровячков, где поближе познакомимся с доктором Здоровая Пища.

- Скажите, зачем человек употребляет пищевые продукты? Для чего он это делает? Какие продукты он употребляет в пищу?

Все верно,

                        Человеку нужно есть,

                         Чтобы прыгать, кувыркаться, песни петь,

                         Дружить, смеяться, чтоб расти и развиваться,

                         И при этом не болеть,

                         Нужно правильно питаться с юных лет уметь.

- Назовите ваше самое любимое блюдо.

А вы знаете, что не все продукты полезны. Есть здоровая пища и нездоровая. Правильное питание – условие здоровья, неправильное питание приводит к болезням.

Вы знаете, какие продукты полезны, а какие вредны?

Верно, а еще полезно очень молоко. Оно содержит белки, которые необходимы для роста, а жиры и углеводы – для энергии, а кальций – для костей и зубов.

А что вызнаете о меде? Да, он очень полезный. Защищает от простуды, им лечат кашель, горло, а еще он восстанавливает силы человека.

Что еще полезно, вы узнаете, отгадав загадки.

1.Лето целое старалась, одевалась, одевалась…

    А как осень подошла, нам одежду отдала. (капуста)

2.Кругла, а не месяц, желта, а не масло, с хвостом, а не мышь. (репа)

3.Лежит на грядке зеленый здоровячок, а имя ему…(кабачок)

4.Круглое, румяное с дерева достану я,

   На тарелку положу: «Кушай, мамочка», - скажу. (яблоко)

5.С Егорушки золотые перышки- Заставил Егорушка плакать и без горюшка. (лук)

6.Хоть я и сахарной зовусь, но от дождей я не размокла.

    Крупна, кругла, сладка на вкус. Узнали вы? Я… (свекла)

7.На островок налетел ураган, на пальме остался последний… (банан)

8.Снаружи коричневый, ворсистый. Внутри зеленый, сладко – кислый. (киви)

- Молодцы, все загадки отгадали.  А какие фрукты любите вы? А овощи?

Послушайте мнение доктора Здоровячка: «От правильного питания человека зависят его нормальный рост, развитие и здоровье. Организм лучше сопротивляется различным  болезням, в том числе и инфекционным, если правильно питаться. Пища должна дать организму все необходимое для происходящего в нем  усиленного роста и развития. Необходимо, что она содержала в себе все те вещества, из которых состоит человеческий организм: белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества и воду».

                       Правильно питайся – будешь долго жить!

Народная мудрость гласит: «Двигайся больше – проживешь дольше».

                       Торты, пряники, конфеты детским так вредят зубам!

                        Лучше – овощи и фрукты, чтоб не бегать к докторам!

А сейчас я прочитаю правила питания, которые вы постараетесь запомнить:

1.Ешьте 4 раза в день и никогда  «не перекусывайте».

2.Ешьте медленно, маленькими кусочками.

3.Пережевывайте пищу как можно тщательнее.

4.Жареные блюда можно заменить тушеными и вареными.

5.Ограничьте потребление соленых блюд.

6.При нестерпимом чувстве голода в перерывах между едой съешьте яблоко, морковь или выпейте стакан молока.

                            В молоке – здоровье, в масле – благо, в мясе – сила. Так гласит народная мудрость.

                             Каждый твердо должен знать: здоровье надо сохранять, нужно правильно питаться, нужно спортом заниматься.

                             Руки мыть перед едой, зубы чистить, закаляться,

  И всегда дружить с водой.

                              И тогда все люди в мире долго, долго будут жить.

                              И запомни: ведь здоровье в магазине не купить.

- На доске записаны пословицы. Прочитайте и объясните смысл этих пословиц.

*Всякому нужен и обед и ужин.

*Голодному Федоту любые щи в охоту.

*Если щи хороши, другой пищи не ищи.

*Голодной лисице виноград снится.

- Вы должны уметь выбирать полезные продукты. Эти знания пригодятся вам в жизни. В зимнее время года вам нужно употреблять как можно больше  витаминов. Много их содержится в кислой капусте, тертой моркови, во фруктовых и овощных соках. Очень хорошо зимой и весной пить настой шиповника. Плоды разрезать пополам  и залить кипятком. Это знают взрослые.

- Я думаю, вы без сомнения знаете, что пользу приносит не все, что кушаем.

                          Запомним и всем объясним очень ясно:

                          Желудок нельзя обижать понапрасну.

- Какие продукты вредны? Верно: чипсы, газированная вода, сладости.

Поиграем в игру «Собери полезные продукты». Отберите картинки, которые являются полезными продуктами, а затем – вредными продуктами. (рыба, кефир, чипсы, подсолнечное масло, « сникерс», фанта, морковь, яблоки, торты, лук).

- Молодцы, хорошо справились с заданием, а главное – быстро.

-Итак, дети, какую пищу любят в стране Здоровячков? Как туда попасть? Что для этого нужно делать? Назовите полезные продукты. А какие  продукты для здоровья вредны?

Дома напишите отзыв о нашем мероприятии, нарисуйте продукты, которые необходимо употреблять в пищу обязательно, полезные для здоровья. Помните: здоровье – это самое ценное, что есть у людей. И я, и доктор Здоровая Пища желаем вам крепкого здоровья. Наше мероприятие окончено. Всего вам доброго.