Воспитание правильной осанки                                                       г. Самара   2013 г.            Учитель Попова Тамара  Фирсовна   Каждая семья хочет, чтобы их дети росли здоровыми, сильными, стройными. Для того, чтобы ребенок нормально развивался не только умственно, но и физически, необходимо с первых дней жизни создать правильный режим. Воспитать у него хорошие навыки. Нормальное телосложение и правильная осанка, т.е. правильное положение тела при покое и в движении, входит в понятие «здоровье». Человек, держащийся прямо, непринужденно туловищем производит приятное впечатление. Человек, который стоя на месте и в ходьбе постоянно держит голову и туловище прямо, а плечи слегка отведены назад, обладает правильной осанкой. Осанка не бывает врожденной. Она формируется в процессе роста, развития, а так же учебы, трудовой деятельности человека и занятий физическими упражнениями. Осанка является условным двигательным рефлексом. Только тогда, когда этот условный  рефлекс систематически повторяется, правильная поза становится привычной. Однако выработка и закрепление навыка правильной осанки, так же,  как и всякого рефлекса протекает медленно. Правильная осанка у детей должна воспитываться с раннего возраста. Легко и просто воспитывается и закрепляется у школьников навык правильной осанки в тех случаях, когда одновременно с общеукрепляющими организм оздоровительными мероприятиями (рациональный распорядок дня, полноценный сон и питание, закаливание) учащиеся ежедневно выполняют разнообразные физические упражнения. У людей с хорошей осанкой внутренние органы находятся в правильном положении: сердце, легкие, печень, желудок и кишечник работают в нормальных условиях, движения выполняются свободно, без излишнего напряжения. Дети с плохой осанкой при ходьбе опускают голову, сутулятся. Походка у них тяжелая, неуклюжая, сопровождающаяся плохой координацией движения рук и ног. Возникновению неправильной осанки способствуют такие вредные привычки, как сидеть на стуле с подвернутой ногой или закинутой на спинку стула рукой, стоять с отставленной в сторону ногой или на полусогнутых ногах. При этом таз получает косое положение, а позвоночник искривляется. Отрицательно сказывается на осанке сидение за слишком низким или слишком высоким столом. Когда ребенок сидит за высоким столом, одно плечо у него поднимается и позвоночник отклоняется в противоположную сторону. Низкий стол вынуждает его наклонить туловище, в следствие чего увеличивается изгиб позвоночника в грудном отделе. Также вредно сказывается на осанке сидение на стуле, который не соответствует высоте стола. Нарушение осанки сказывается на функции органов дыхания,  кровообращения, пищеварения и выделения. Так при круглой спине плечевой пояс направлен вперед, грудь уплощена. При согнутом позвоночнике и уплощенной грудной клетки резко сокращается сокращение диафрагмы. Дыхание при этом делается поверхностным, объем дыхательного воздуха снижается на 20 – 25%. А так как в состав атмосферного воздуха входит кислород, то поверхностное дыхание ухудшает процесс окисления, что может привести к малокровию, головным болям, ухудшению аппетита.Осанка не передается по наследству. Её воспитывают у человека с детских лет в семье, в детском учреждении, в школе. Каждый человек приобретает индивидуальную осанку, которая формируется в течение всей жизни под влиянием ряда факторов. Среди них имеет особенно большое влияние состояние центральной нервной системы, развитие и тонус мускулатуры, состояние скелета и связочного аппарата. Основное влияние на характер осанки человека оказывает позвоночник, так как он является связывающим звеном между всеми частями скелета. Позвоночник имеет четыре изгиба, два из которых обращены выпуклостью вперед, а два других выпуклостью назад. Различные виды встречающихся осанок человека зависят от степени выраженности этих изгибов позвоночника, т.е. от степени его изогнутости. Рассмотрим  основные типы осанок: