« Школа космонавтов»

Время проведения  09:20- 09:40

Дети средней группы.

Место проведения:  Свердловская область, Новолялинский район, п.Лобва, ул. Бажова 21

Форма детей: футболка, шорты, носки, чешки

Оборудование: мячи, обручи, мат гимнастический, скамья, ребристая доска, музыка для релаксации.

Цель: Укрепление здоровья детей, улучшение физического развития и физического состояния ребёнка.

Задачи: 

1.Закреплять умение подбрасывать мяч и ловить его после подбрасывания.

2. Продолжать развивать у детей координацию, ловкость, выносливость.

3. Поддерживать у воспитанников интерес к двигательной деятельности.

4. Тренировать вестибулярный аппарат, укреплять мышцы позвоночника.

 

Части гимнастики

Содержание физических упражнений.

Дози

ровка.

Методические рекомендации.

Ввод. часть

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Основ. часть

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Закл.

часть

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ходьба:

1)                1)в колонне по одному, мяч перед собой, в согнутых в локтях руках

 

 

 

 

 

 

 

 

2) на носочках, мяч вверху

 

 

 

 

 

 

3) на пяточках, мяч  в руках, вытянутых перед собой

 

 

 

 

 

4)Ходьба, высоко поднимая колени

 

 

 

 

 

 

 

 

Бег в колонне по  одному, мяч за головой

 

 

 

 

 

Ходьба в колонне по одному

 

 

 

А – Общие развивающие упражнения

 

 

 

 

Повороты:

1) головы

И.п.- сидя на мяче, ноги несколько шире плеч, руки на бедрах.

-1;2- Поворот  головы  с право  налево по дуге, направленной книзу

-3;4- Поворот  головы   слево на право по дуге, направленной книзу

 

2)туловища

И.п.- сидя на мече, руки за головой

-1- поворот туловища вправо, руки развести в стороны

-2- вернуться в И.П.

-3- то же в  левую сторону

-4- вернуться в И.п.

 

Наклоны к ногам

И.п.- Сидя на мяче, ноги вперёд, руки на поясе.

 -1-ноги -  в стороны

-2- сделать наклон к ногам

-3;4- вернуться в И.п.

 

Вращение прямыми руками

И.п.- руки в стороны, кисти сжаты в кулаки

-1-4-вращение прямыми руками назад

-5-8- вращение прямыми руками вперед

Невесомость

1.      И.п.- Стоять на правой( левой) ноге, левая ( правая) нога согнута в колене;

-1-3- покружиться на месте

-4- вернуться в И.п.

 

 

 

 

 

Легкие прыжки на мяче

И.п.- Сидя на мяче, руки внизу вдоль туловища.

-1-8- Делать лёгкие прыжки на месте, не отрывая ног от пола, поднимая руки через стороны вверх, делая хлопок над головой.

 

Б – Основные виды движения

 

1.    1)Подбрасывание и ловля мяча в движении.

2.       И.п.- стоим прямо, мяч в руках перед собой

3.       – 1;2- подбрасываем мяч вверх и делаем шаг вправо

4.       -3;4- ловим мяч

5.        

6.     2)Прыжки на мате.

И.п.- стоим прямо, руки  на поясе

- 1;2- сделать прыжок