Раздел: Гимнастика

Тема: Круговая тренировка

Цель урока: Урок направлен на развитие всех групп мышц.

 

Задачи урока:

 

1. Образовательные:

 

1. Закрепление вращения обруча и прыжков со скакалкой

2. Закрепление стойки на лопатках

3. Совершенствование лазания по гимнастической стенке

4. Совершенствование перекатов назад и вперед.

 

1. Оздоровительные:

 

1. Формирование  правильной осанки

2. Развитие координационных способностей и чувства равновесия

3. Укрепление опорно – двигательного аппарата.

 

1. Воспитательные:

   1) Формировать умение проявлять дисциплинированность , упорство в достижении поставленной цели.

   2)Формировать ценностные ориентиры на здоровый образ жизни

   3) Воспитание интереса к занятиям физической культуры.

 

Дата проведения: 23 декабря 2014г

 

Место проведения: спортивный зал   

 

Количество учащихся по списку: 23 человека

 

Оборудование и инвентарь: обручи, скакалки, гимнастическая скамейка, гимнастическая стенка, магнитофон, секундомер , разноцветные карточки.

 

№

 

Содержание

Дозировка

Организационно – методические указания

  УУД

I

Подготовительная часть

14 мин

 

 

 

Построение, приветствие,  сообщение темы и задач урока.

 

2мин

Обратить внимание на внешний вид и готовность к уроку

Р: умение применять установленные правила.

П: владение знаниями и умениями выполнять повороты.

К: умение обращаться за помощью

 

Выполнение организационных команд:

Равняйсь!

Смирно!

На право!

По залу шагом марш!

 

 

Ходьба по залу:

1)обычная ходьба

2) руки в сторону, руки вверх, руки к плечам, руки вниз

3) ходьба с наклоном вправо и влево

3) ходьба в полном присяде

5) ходьба приставным шагом

Беговые упражнения:

1) бег с захлестом голени

2) бег с высоким подниманием бедра

3) бег с изменением направления движения

4) обычный бег

5) обычная ходьба с выдохом и вдохом

 ОРУ с обручем:

И.п.  – ноги на ширине плеч, обруч перед собой; 1-2 вращение обруча перед собой вправо и влево;

И.п. – ноги на ширине плеч, обруч в руках внизу; 1. Обруч вверх;2. Опустить к плечам; 3.обруч вверх; 4.опустить вниз.

И.п. – ноги на ширине плеч, обруч в руках внизу; 1-3. присесть -  обруч вынести вперед;2-4 вернуться в И.п.

И.п. – ноги на ширине плеч, обруч на полу; 1.встать в обруч 2.поднять вверх обруч вверх;3.опустить вниз 4. Выйти из обруча.

И.п. – ноги вместе, руки на пояс, обруч на полу;1. Прыжок в обруч;2.прыжок из обруча вперед;3.прыжок в обруч назад;4.прыжок из обруча назад

 

 

 

 

 

 

1 мин

 

 

2мин

 

 

 

 

 

 

 

 

2мин

 

 

 

 

7мин

Следить за правильностью выполнения команд

 

 

 

 

 

 

 

 

Следить за осанкой и за соблюдением дистанции между учащимися

 

 

 

 

 

 

Бег в умеренном темпе. Держать дистанцию. Четко слушать команды учителя.

 

 

Следить за правильностью выполнения упражнений под счет.

Р: умение правильно выполнять зарядку и упражнения при ходьбе и беге.

П: владеть знаниями об общих условиях выполнения зарядки.

К: Формирование представления о физической культуре как о средстве укрепления здоровья.

II

Основная часть

26мин

 

 

 

Перестроение в одну шеренгу;

1станция: стойка на лопатках

2станция: приседания руки за головой

3 станция: лёжа на спине – поднимание прямых ног с касанием пола за головой

4 станция: встать на гимнастическую скамейку и спуститься с неё

5  станция: вращение обруча

6 станция: прыжки со скакалкой

7 станция: перекаты назад и вперед.

 

 

Игра на внимание

Подвижная игра

«Караси и щука»Подготовка. На одной стороне площадки находятся "караси", на середине "щука".

Содержание игры. По сигналу "караси" перебегают на другую сторону. "Щука" ловит их. Пойманные "караси" (четыре-пять) берутся за руки и, встав поперёк площадки, образуют сеть.

Теперь "караси" должны перебегать на другую сторону площадки через сеть (под руками). "Щука" стоит за сетью и подстерегает их. Когда пойманных "карасей" будет восемь-девять, они образуют корзины - круги, через которые нужно пробегать. Такая корзина может быть и одна, тогда её изображают, взявшись за руки, 15-18 участников. "Щука" занимает место перед корзиной и ловит "карасей".

Когда пойманных "карасей" станет больше, чем непойманных, играющие образуют верши - коридор из пойманных карасей, через который пробегают непойманные. "Щука", Находящаяся у выхода из верши, ловит их.

Победителем считается тот, кто остался последним. Ему и поручают роль новой "щуки".

 

16 мин

 

 

 

2круга:

Каждая станция по 30сек, переход на другую станцию 15 сек.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5мин

Объяснение учащимся задания.

 

 

 

Следить, чтобы учащиеся правильно выполняли задания на каждой станции и правильный переход на следующую станцию.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Следить за выполнением правил игры.

Р: умение оценивать правильность выполнения упражнения, умение осуществлять самоконтроль и самооценку.

П: владение знаниями о правильном выполнении упражнений и правильном дыхании.

К: Оказание посильной помощь и моральной поддержки   сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательное и уважительное объяснение ошибок и способы их устранения. Умение запросить помощь и воспользоваться помощью учителя.Взаимодействия с учащимися во время учебной и игровой деятельности.

III

Заключительная часть

 

3-5 мин

 

 

 

1.      Построение в одну шеренгу

2.      Подведение итогов урока.

3.      Организованный выход из зала

1мин

 

1мин

 

2мин

Подвести итоги  урока.

 

Р: Умение   применять полученные знания при выполнении физических упражнений

П: Осуществление комплексного анализа своей деятельности