"Описание материала:

Упражнение 2. И.П. – стойка ноги врозь 2 – упор лёжа 3-6 – отжимания от пола 7 – упор присев 8 – И.П. Туловище ровно, ноги прямые 4 – наклон головы влево.

2.Основная часть Построение в шеренгу. Упражнения на равновесие: 1 линия - Прыжки с ноги на ногу через линию до отметки затем ускорение 2 шага бросок в кольцо; 2 линия

- Прыжки спиной вперед с ноги на ногу через линию до отметки затем ускорение 2 шага бросок в кольцо; Кто в кольцо не попал, выполняет отжиманий Построение в шеренгу.

Передача мяча: - Ведение мяча, 2 шага передача по диагонали (и пробежать до противоположной колонны)

Выбежать на встречу передаче, поймать мяч, выполнить ведение 2 шага бросок в кольцо (и встать в колонну) Кто в кольцо не попал, выполняет отжиманий

Быстрый прорыв в парах -через двух защитников Выполняем бросок в кольцо.

Кто в кольцо не попал, выполняет отжиманий Быстрый прорыв в тройках:

Выполняем бросок в кольцо и два подбора. Игра: Игрок с мячом (нападающий) ведет мяч и старается пройти до кольца, и забить мяч в корзину, а защитник противостоит его действиям. Учебная игра в баскетбол на одно кольцо.

3.Заключительная часть Построение.