Конспект<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
12-13 лет.
1.Закрепление техники передачи мяча двумя руками от груди в движении.
2.Закрепление техники ведения с изменением направления , скорости.
3. Закрепление техники броска мяча одной рукой от плеча в движении , после встречной передачи.
Инвентарь : баскетбольные мячи ,кегли.
Часть
занятия
Содержание
Дозировка
Организационно - методические
указания
Подготовительная часть
16 мин.
1. Построение в одну шеренгу ,сообщение задачи тренировки.
1 мин.
Проверить самочувствие учеников
2. В колонну по одному в обход по залу
шагом марш.
30 сек.
Дистанция три шага
3.Общеразвивающие упражнения в движении :
И. п. -руки в стороны.
1-4. круговые вращения кистями вперед ;
1-4. назад
И. п. - согнутые руки перед грудью, пальцы в замок.
1. руки вперед ;
2. руки вверх ;
3. руки вперед ;
4. и.п.
И.п. - то же.
1-4. волнообразные движения в лучезапястных суставах.
И.п. - руки прямые в замок вверх.
1-4.пружинистые отведения прямых рук назад.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
Руки прямые
Ладони наружу
С большой амплитудой
Руки в локтях не сгибать
4. Медленный бег :
лицом вперед , спиной вперед , с изменением направления ( зигзагообразно ) и скорости движения ; с
остановками по сигналу ; с прыжком и доставанием рукой сетки баскетбольного кольца
5-6 мин.
Девочки - 5 мин.
Юноши -6 мин.
Один свисток - остановка прыжком ,
два свистка - остановка в два шага.
Следует выполнять в двухшажном ритме.
5. Игра " Салки "
3 мин.
Играют на волейбольной площадке
Водящий догоняет убегающих ,
чтобы осалить , нужно коснуться спины.
Убегающие используют б / б приемы (бег спиной , приставными шагами, повороты на месте , в движении ).
Пойманным считается ученик , которому коснутся спины , он становится водящим.
6.Общеразвивающие упражнения
с мячом :
И.п. -мяч перед собой , ноги шире плеч .
Перекладывая мяч из одной руки в
другую , выполнить круговые движения мячом вокруг шеи ,талии ,вокруг правой ,
левой ноги восьмеркой.
И.п. - ноги врозь, мяч внизу .
1. присед ,мяч вверх;
2. и.п.
3-4 то же
И.п. -мяч над головой .
1. выпад вправо , мяч вперед ;
2. и.п.
3. выпад влево , мяч вперед
И.п. -ноги шире плеч, мяч вверху.
1. наклон вниз ;
2. бросок мяча между ногами за спину вверх ;
3.выпрямляясь , поворот на 180˚поймать мяч над головой.
И.п. -о.с .-мяч внизу.
1. подбросить мяч вверх ;
2. сесть на пол ;
3-4. встать и поймать мяч.
И.п. -о.с.- мяч внизу.
1. подбросить мяч вверх ;
2-3. выпрыгнуть и поймать его в прыжке ;
4. о.с.
30 сек.
10 - 12 раз
10 - 12 раз
8 -10 раз
8 -10 раз
8 -10 раз
Стараться мяч не ронять
Спина прямая
Руки прямые
Наклон глубже
Поворот в любую сторону
Мяч ловить двумя руками
Основная
часть
70 мин.
1. Работа в парах :
Группа стоит в две шеренги , лицом друг к другу.
Передача мяча в движении в парах
(один спиной вперед ) ;
Передача двумя руками от груди приставными шагами.
5 мин.
Расстояние между партнерами
2,5 - 3 м.
Возвращаются наоборот
Правым , левым боком.
2. Скоростное ведение :
И.п. -лицом к мячу ;
-боком к мячу ;
- спиной к мячу.
5 мин.
На расстоянии 3 м. от лицевой линии
напротив каждого ученика кладут
б / б мяч
По сигналу быстро добежать до мяча, взять его и выполнить скоростное ведение до лицевой линии .
3. Ведение после ловли мяча со сменой мест.
Работа в паре:
10 мин.
Расстояние между партнерами
3 - 4 м.
Первый выполняет передачу мяча
(двумя , одной ).
Второй , получив мяч, ведет его по диагонали на противоположенную
сторону площадки.
Первый - бегом перебегает на противоположенную сторону и поймав мяч , выполняет ведение по диагонали и т. д .
4. Ведение с изменением направления
и передачи мяча.
10 мин.
Ведение дальней рукой от стойки .
Передача выполняется двумя
руками , вышедшему навстречу партнеру .
Выполнив передачу , ученик убегает в конец колонны.
Передача должна быть достаточно
сильной и быстрой.
5. Ведение с изменением направления -
бросок мяча одной рукой от плеча в кольцо в движении ( в два шага ), подбор
мяча - ведение его по прямой -остановка в два шага - передача двумя руками от груди.
10 мин.
Бросок выполняется правой рукой от плеча или от головы справа от корзины , а левой слева от корзины.
Задание выполняется с ведением и броском с левой стороны левой рукой .
6. Ведение - остановка - длинная передача учителю - выполнение рывка - ловля мяча в движении - два шага - бросок.
Подбор мяча - ведение его по прямой к другой корзине - бросок в движении после двух шагов - подбор мяча и передача первому ученику , стоящему в колонне .
10 мин.
Остановка выполняется любым способом.
Учитель стоит справа от кольца
(в 4 метрах).
Мяч ловится в движении под правую ногу.
Бросок выполняется одной рукой от плеча.
7. Учебная игра 3*3 с соблюдением основных правил .
20 мин.
Игра идет на одну корзину
Заключительная часть
4 мин.
Штрафные броски два раза по три
броска подряд.
Подведение итогов.
3 мин.
1 мин.
Следить за техникой выполнения
Оценить активность учащихся
