Тема урока: Стойка на лопатках, «мост».

 

Цель урока: Урок направлен на развитие всех групп мышц.

 

Задачи урока:

 

1. Образовательные:

 

1. Закрепление различных видов перекатов

2. Закрепление стойки на лопатках

3. Закрепление гимнастического упражнения «мост»

4. Обучение страховки и самостраховки во время выполнения гимнастических упражнений

 

1. Оздоровительные:

 

1. Формирование  правильной осанки

2. Развитие координационных способностей и чувства равновесия

3. Укрепление опорно – двигательного аппарата.

 

1. Воспитательные:

   1) Формировать умение проявлять дисциплинированность , упорство в достижении поставленной цели.

   2)Формировать ценностные ориентиры на здоровый образ жизни

   3) Воспитание интереса к занятиям физической культуры.

 

 

 

Место проведения: спортивный зал 

 

Количество учащихся по списку: 23 человека

 

Оборудование и инвентарь: маты, туннель, свисток.

 

 

 

№

 

Содержание

Дозировка

Организационно – методические указания

  УУД

I

Подготовительная часть

15 мин

 

 

 

Построение, приветствие,  сообщение темы и задач урока.

 

3мин

Обратить внимание на внешний вид и готовность к уроку

Р: умение применять установленные правила.

П: владение знаниями и умениями выполнять повороты.

К: умение обращаться за помощью

 

 

 

 

Ø  Основы знаний.

Сообщение: «Физические способности и здоровье школьников»

 

Добрый день, ребята! Я отправляюсь в поход.

Кто не боится дождя и стужи?

Кто с детских лет со спортом крепко дружит, всегда здоров, красив и ловок и силен?

Кто со мной?

Не слышу. (Кто громче крикнет)

 

Уважаемые дети!

Пожалуйста, запомните:

Вам вредно находиться в комнате.

Убедительно вас просим:

Ввиду хорошей погоды,

Пойдемте в туристические походы,

Исследуем поля, леса и огороды,

Исторические местности,

И вообще—окрестности!

 

Пообещайте хорошо себя вести, Не сбиваться с пути,

Не лезть в воду, не зная броду…

Не делать того, что не надо, А делать только то, что надо.

 

 

ØХодьба и ее разновидности:

 

Мы шагаем, мы шагаем,

 Руки выше поднимаем,

 Голову не опускаем,

 Дышим ровно, глубоко.

 

Перед нами переправа,

Смотрим влево, смотрим вправо,

Узкий мостик впереди,

Ты с него не упади.

 

 

1)обычная ходьба

2) руки в сторону, руки вверх, руки к плечам, руки вниз

3) ходьба с наклоном вправо и влево

3) ходьба в полном присяде

5) ходьба приставным шагом

 

 

ØБег и его разновидности:

 

Впереди из-за куста

Смотрит хитрая лиса.

Мы лисицу обхитрим,

На носочках побежим.

 

1) обычный бег

2) «змейкой»

3) бег с изменением направления движения

4) обычный бег

5) обычная ходьба с выдохом и вдохом

 

 

ØОРУ

 

  Перестроение из одной колонны,  в колонну по два.

 

1.И.п.-сед, руки в упоре сзади

 

1- прогнутся в спине, поднять таз, упор на руки голову наклонить назад

2- И.п.

3- прогнуться в спине, поднять таз, упор на руки, голову назад

4- И.п.

Повторить 3 -4 раза

2. И.п.- сед, руки на пояс

 

1- наклон веперед

2- И.п.

Повторить 3-4 раза

 

Угол, угол, уголок-

Ничего наоборот.

Спинка ровная и вот-

Укрепляется живот.

 

3.И.п.- сед, руки в упоре сзади

 

1- поднять ноги «углом», задержать на неск. сек.

 2-И.п.

3. – поднять ноги «углом», руки вперед, задержаться на неск. сек.

Повторить 3-4 раза

 

4. И.п. – лежа на спине, руки прижаты к туловищу

 

1-поднять прямые ноги и достать носочками ног рол за головой

2-И.п..

Повторить 3-4 раза

 

5. И.п. – о.с., руки внизу

 

1.     Ноги врозь в прыжке, руки вверх с хлопком

2.     И.п.

Повторить 5-6 раз

 

2мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2мин

 

 

 

 

 

 

 

6мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Следить за правильностью выполнения команд

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Следить за осанкой и за соблюдением дистанции между учащимися

 

 

Все упражнения выполняются по натянутой скакалке, стараясь удержать равновесие.

 

 

 

 

 

Бег в умеренном темпе. Держать дистанцию. Четко слушать команды учителя.

 

 

 

 

 

 

Следить за правильностью выполнения упражнений под счет.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Р: умение правильно выполнять зарядку и упражнения при ходьбе и беге.

П: владеть знаниями об общих условиях выполнения зарядки.

К: Формирование представления о физической культуре как о средстве укрепления здоровья.

II

Основная часть

25мин

 

 

 

Ученики стоят в две шеренги. Справа от учеников маты.

Повторить акробатические упражнения

1.     Повторить группировку

2.     Повторить упор присев

3.     Повторить перекаты вперед и назад

Из упора перекатом

Ляжем на спину, ребята.

Ровным строем, как березки,

Высоко поднимем ножки.

 

4.     Повторить стойку на лопатках

Перестроится в две колонны и встать перед матами

5.     Перекаты боком в группировке

6.     «Мост»

 

Игра на внимание

Акробатическая комбинация

 

 Выпад, упор присев, перекат назад, стойка на лопатках, ноги назад за голову, опустить ноги, «мост», лечь на спину, согнуть ноги, перекат вперед, упор присев, выпрыгивание вверх с хлопком.

 

 

 

Эстафеты