ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА

дополнительного образования детей

«Будь здоров!»

 

(основы здорового образа жизни)

(возраст 10-14лет)

Введение.

Необходимость введения в курс образования основ здорового образа жизни продиктована многими причинами. Прежде всего - это ухудшение здоровья нации: как физического, так и психического. Растет число соматических заболеваний. Нервные нагрузки приводят к обострению психических болезней. Привычными ощущениями современного человека становятся потеря смысла жизни, неуверенность, беспомощность. Чтобы избавиться от душевной боли, человек прибегает к употреблению алкоголя, табака, наркотиков и токсических веществ. Увеличивается число подростков, вовлекаемых в потребление наркотических веществ..

Вследствие истощения душевных и физических сил людей повышается уровень конфликтности во взаимоотношениях, что проявляется в семейных кризисах, разводах, проблемах «отцов и детей», росту взаимного отчуждения и равнодушия в обществе.

Как проявление душевного нездоровья можно рассматривать рост агрессивности и жестокости. Это убийства, изнасилования, тяжкие телесные повреждения и т.д.

Крайние проявления кризисного состояния личности можно увидеть в росте количества самоубийств.

Одной из наиболее уязвимых категорий населения являются дети, подростки и молодежь, которым еще предстоит сформировать свое отношение к миру, к себе, к обществу. Тем более, что становление личности у подрастающего поколения происходит в рамках деформации структуры семьи, высокого риска безработицы, неэффективности функционирования государственных структур общества, избытка информации, перенаселенности, ухудшения состояния окружающей среды, разобщенности людей, разрушения культурных ценностей.

Новое определение здоровья впервые было сформулировано Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в 1940г. Было признано, что здоровье – это не просто отсутствие болезней, а состояние физического, психического и социального благополучия. Благополучие касается всех аспектов жизни человека. Необходимо гармоничное сочетание социального, физического, интеллектуального, карьерного, эмоционального и духовного элементов в жизни. Осуществить такую деятельность способен только человек, обладающий определенным мировоззрением, личностным развитием, убеждениями и установками, а также всесторонними знаниями,  сформированными умениями и привычками здорового образа жизни.

Сам феномен здоровья можно рассматривать на телесном, психологическом, духовном, социальном уровнях. Из здоровья отдельных людей складывается духовное, нравственное и физическое здоровье поколения, нации, государства, человеческого сообщества в целом, что, в конечном счете, является воплощением законов существования Земли и Вселенной в целом. Поэтому проблема здоровья не может рассматриваться как личное дело одного человека.

Современный уровень знаний и человеческого мышления позволяет осознать гармоническую связь всех событий и явлений окружающего мира, ощутить себя частью Вселенной.

Осуществление здорового образа жизни предполагает формирование зрелой личности, которая, на наш взгляд, выражается в дисциплине ума, эмоций и поступков. Такая личность обладает способностью приводить в полное равновесие свои мысли, чувства и действия, спонтанно принимает решения. Консолидация личности, ее возможно максимальная согласованность со своим внутренним и окружающим миром, имеет существенное значение как для оценки психического здоровья, так и для оценки его совершенства.

Программа предлагает комплексное определение нормальному развитию  - как развитию, которое ведет человека к обретению им родовой человеческой сущности. Условиями и критериями этого развития являются:

1.      отношение к себе и другому человеку как к самоценности

2.      способность к децентрации, самоотдаче и любви как способу реализации этого отношения

3.      творческий, целетворящий характер жизнедеятельности

4.      потребность в позитивной свободе

5.      способность к свободному волеизъявлению

6.      возможность самопроектирования будущего

7.      вера в осуществимость намеченного

8.      внутренняя ответственность перед собой и будущими поколениями

9.      стремление к обретению общего смысла своей жизни.

Соответственно аномальным считается развитие, которое подавляет самоосуществление человека.

 

 

v  ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ:

«МИНИМУМ»:

1.      Формирование потребности в здоровом образе жизни, навыков гигиены и профилактики заболеваний, ухода за больными.

2.      Формирование навыков рационального питания, закаливания физической культуры и других способов самосовершенствования собственного здоровья.

3.      Формирование навыков безопасного поведения, эффективного взаимодействия с людьми.

«МАКСИМУМ»:

4.      Формирование личности, творчески относящейся к возникающим проблемам, владеющей навыками саморегуляции.

5.      Формирование личности, способной реализовать себя в современном мире максимально эффективно и безопасно.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

vПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Здоровый образ жизни пока не занимает первое место в иерархии потребностей и ценностей человека в нашем обществе. Но если мы научим детей с самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять свое здоровье, если мы будем личным примером демонстрировать здоровый образ жизни, то только в этом случае можно надеяться, что будущие поколения будут более здоровы и развиты не только личностно, интеллектуально, духовно, но и физически. Если раньше говорили: «В здоровом теле – здоровый дух», то не ошибется тот, кто скажет, что без духовного не может быть здорового.

Что же такое здоровье? Согласно определению Всемирной организации здравоохранения: «Здоровье – это состояние полного физического, психического, социального благополучия человека, отсутствие болезней, физических дефектов, оптимальный уровень работоспособности при максимальной продолжительности жизни» Образ жизни, состояние экологии, организация питания, наличие вредных привычек, наследственность – все это слагаемые здоровья человека.

Понятие образ жизни включает следующие составляющие: рациональное питание, физическую активность, личную гигиену, отношение к вредным привычкам, здоровый психологический микроклимат, ответственность за сохранение собственного здоровья.

Дополнительная образовательная программа «Основы здорового образа жизни» имеет интеллектуально-познавательную направленность:

·         она направлена на решение задачи не только обучения детей здоровому образу жизни, но и их воспитания.

 

Актуальность и практическая значимость данной программы в  воспитании здорового образа жизни подчеркиваются высокими статистическими показателями.

 Многочисленные исследования последних лет показывают, что около 25-30 % детей, пришедших в первый класс, имеют те или иные отклонения в состоянии здоровья. За период обучения в школе число здоровых детей уменьшается в 4 раза, число близоруких детей увеличивается с первого класса к выпускным с 3,9 до 12,3 %, с нервно-психическими расстройствами – с 5,6 до 16,4 %, нарушениями осанки – с 1,9 до 16,8 %. Одна из самых частых патологий у школьников – нарушение остроты зрения, составляющее в ряде регионов России до 30-40 %.  Охрана зрения школьника должна быть направлена не только на предупреждение близорукости, но и на сдерживание её прогрессирования.

Особое беспокойство вызывают слабоуспевающие дети, большинство которых из социально-неблагополучных, неполных  семей. Значительная часть слабоуспевающих детей предъявляет многочисленные жалобы неврологического характера. Уровень здоровья у этой категории детей ниже, сниженным оказался и уровень физиологической зрелости.

Необходимо отметить, что половина детей не успевают с первого класса, а это значит, что они не были подготовлены к школьным нагрузкам при поступлении в школу, что в сочетании с неблагоприятными условиями в семье и явилось причиной социальной дезадаптации на самых ранних этапах обучения в школе.

Здоровье ребенка можно считать нормой, если он:

·         умеет преодолевать усталость (физический аспект здоровья);

·         проявляет хорошие умственные способности, любознательность, воображение, самообучаемость (интеллектуальный аспект здоровья);

·         честен, самокритичен (нравственное здоровье);

·         коммуникабелен (социальное здоровье);

·         уравновешен (эмоциональный аспект здоровья).

 

ü  Цель программы: 

- cохранение и укрепление здоровья детей через приобщение к здоровому образу жизни.

 

ü  Основные задачи программы:

Обучающие:

·         обогащение словарного запаса ребенка терминами из области анатомии и физиологии человека;

·         расширить представление учащихся о дорожной среде;

·         систематизировать знания о правилах питания и личной гигиене;

·         научить ориентироваться в экстремальных ситуациях.

Развивающие:

·         развитие у детей потребности в создании здоровой окружающей среды в школе и семье;

·         развитие элементарных представлений о структуре и функциях тела;

·         развитие познавательных психических процессов (восприятие, внимание, воображение, мышление, память, речь).

Воспитательные:

·         способствовать формированию ответственного поведения к своему здоровью;

·         формирование установки на здоровый образ жизни;

·         стимулировать открытость при разговоре о вредных привычках;

·         усилить связь между знаниями о своем здоровье, отношении к нему и поведением;

·         воспитывать эстетический вкус и аккуратность;

·         установление положительной психологической атмосферы в классе.

 

 

Возраст детей-участников программы – учащиеся 6-9 классов .

Срок реализации программы - программа краткосрочная, рассчитана на 1 год.

Основная  форма  работы – групповая.

 

Формы занятий: лекции, беседы, дискуссии, практические занятия, тренинги, семинары, анкетирование и тестирование, индивидуальные и групповые консультации, игровое моделирование, видеоуроки и домашние задания. Предполагается широкое использование технических средств (компьютеры, магнитофоны, видеотехника и др.), наглядных пособий (таблицы, схемы, фотографии, видео и звукозаписи и пр).

ü  Учебная нагрузка – 4 час в неделю – 72 занятия в год

           Освоение обучающимися дополнительной образовательной программы определяется следующими методами диагностики: тесты, контрольные опросы, собеседования, выполнение контрольных заданий.

            Формой подведения итогов будут праздники, конференции , мини олимпиады ,семейные дни здоровья.

 

 

 

vПрограмма содержит разделы:

ØРаздел 1.

 

Формирование системы элементарных знаний о ЗОЖ

Спортивные и подвижные игры на свежем воздухе.

Проблемы сохранения здоровья школьников и привития им навыков здорового образа жизни сегодня очень актуальны.
            Хотя здоровье представляет собой одну из важнейших жизненных ценностей, люди чаще всего вспоминают о нем только тогда, когда начинают болеть. Что же такое здоровье? Здоровье – это состояние полного благополучия, которое включает в себя следующие составляющие части:
-высокая работоспособность и устойчивость к заболеваниям, основой чего является нормальная работа всех органов и систем организма.
-уверенность в себе, основанная на умении управлять своими поступками, чувствами и мыслями.
-стремление и умение управлять собственным здоровьем и строить свое поведение без ущерба для благополучия других людей.
Школьники мало знают о способах поддержания здоровья. Чаще всего под здоровым образом жизни они понимают отсутствие вредных привычек. А это не совсем так.
Здоровый образ жизни — это совокупность сознательно сформированных привычек человека, направленных на поддержание и укрепление здоровья и творческого долголетия. Незнание его составляющих — главная причина невнимательного отношения учащихся к своему здоровью. А следствие — низкий уровень здоровья подростков.

Здоровым можно считать только такой, который не приносит вреда здоровью, позволяет человеку поддерживать высокий уровень работоспособности, хорошего самочувствия и настроения.

ØРаздел 2.

 

Значение физкультуры и закаливания для сохранения здоровья

Физические занятия и спорт, их значение для укрепления здоровья, развития силы, выносливости, ловкости, быстроты, воспитания воли и характера, для бодрости и хорошего настроения. Я и моя физическая культура. Двигательный режим школьника. Закаливание как эффективное средство укрепления здоровья человека. Профилактика простудных заболеваний.

        Теоретическая часть: видео-уроки, инсценирование

        Практическая часть: соревнования, праздники, конкурс сочинений, конкурс подвижных игр.

 

 

 

 

 

 

 

 

ØРаздел 3.

 

Питание и здоровье.

 

Есть ли режим в природе (на примере растений и животных). Необходим ли режим дня человеку? Индивидуальность построения режима дня. Значение режима дня для сохранения здоровья и успешной работы в школе. Правила рациональной организации учебной деятельности ученика: чередование видов деятельности, учебы и отдыха, чистота рабочего помещения, проветривание. Назначение и выполнение физкультминуток и минуток движения. Как нужно отдыхать на перемене и почему. Индивидуальный режим дня и время приготовления уроков. Правила организации дома рабочего места для выполнения домашнего задания. Правильная посадка за столом. Разнообразие поз и мест при выполнении домашних заданий. Значение активного отдыха после классных занятий для снятия утомления. Индивидуальный подход к организации активного отдыха. Виды активного отдыха (подвижные игры, спортивные игры, прогулки) Рациональный отдых во время школьных каникул и в выходные дни. Природа как источник отдыха и восстановления сил.

            Теоретическая часть: беседы, конкурсы, викторины

            Практическая часть: экскурсии, составление индивидуального режима дня

Раздел 4.

«Подвижные игры» в режиме школьного дня

 

Данный раздел  включает в себя:

— Теоретические знания.

— Развитие двигательных качеств.

— Навыки умения, элементы спортивных игр.

— Подвижные игры, лыжная подготовка, гимнастика, легкая атлетика.

Программа представляет систему физического развития с оздоровительно_

корригирующей направленностью. Курс построен по принципу перехода от развития основных качеств (фундаментальных) к частным (профилированным), тем самым обеспечивается перевод осваиваемых знаний в практические навыки и умения.

Содержанием курса являются подвижные игры и пребывание учащихся на свежем воздухе, чему способствует установление единого, гигиенически обоснованного физкультурно - оздоровительного режима школы.

Методы ведения учебных занятий курса различны и зависят от вида проведения как урока, так и его части. Фронтальный метод используется в теоретическом разделе при успокоительных упражнениях. Поточный метод применяется при круговой тренировке. Посменный метод необходим при страховании партнера, когда страхующий меняется местами с выполнившим упражнение.

Индивидуальный метод необходим при учете физических особенностей того или иного учащегося. Чаще всего в силу неоднородности большинства уроков используется смешанный метод.

Формы занятий: игровая, соревновательная, в виде эстафет, прогулок. Элементов обучения нет, идет совершенствование школьного программного материала.

Во время проведения подвижных игр организуются соревнования по классам: бег по дистанции, катание на санках, традиционные народные игры. Подвижные игры становятся одной из форм оздоровления

учащихся и повышения их двигательной активности.

 

 

 

ØРаздел 5.

 

Антиалкогольное и антитабачное воспитание

 

Полезные и вредные привычки. Правила социально желательного поведения. Значение семьи в формировании здоровых установок и навыков ответственного поведения. На что идут дети, чтобы выглядеть взрослыми.  Влияние вредных привычек  на внешний вид и самочувствие человека.

         Теоретическая часть: видео-уроки, инсценирование, беседа с социальным педагогом школы

        Практическая часть: проектная работа, конкурс рисунков и плакатов.

 

 

 

 

 

ØРаздел 6.

Спортивные игры на свежем воздухе

Актуальность темы.

Сочетание движений с воздействием свежего воздуха является эффективным средством закаливания детей. Повышается сопротивляемость организма ребенка к простудным и инфекционным заболеваниям. В природных условиях движения детей становятся более естественными, непринужденными. По мере совершенствования двигательных движений растет и интерес ребят к ним.

В холодное время года длительность пребывания детей на воздухе в значительной степени зависит от правильной организации их деятельности, от создания необходимых условий для физических упражнений, веселых игр и развлечений. Зима дарит детям и свои особенные радости, веселые забавы на снегу, на льду.

Цель: Создание благоприятных условий для творческих и подвижных игр, спортивных развлечений и других видов деятельности детей на свежем воздухе.

Задачи :

Воспитывать желание и интерес участвовать в подвижных играх и физических упражнениях на прогулке.

Знакомить детей с названиями предметов ближайшего окружения.

Расширять круг наблюдений детей за трудом взрослых. Поддерживать желание помогать взрослым.

Воспитывать бережные отношения к постройкам через формирование эстетических качеств.

 

 

 

 

 

vМЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРОГРАММЫ «БУДЬ ЗДОРОВ!»

 

Ø  Методическое обеспечение программы – одно из условий ее реализации. Методическое обеспечение программы – это методическая и справочная литература, наличие книго-издательской продукции по данному направлению, пакет диагностического инструментария, наглядные пособия и методические разработки, различный дидактический и раздаточный материал, планы-конспекты занятий, сценарии конкурсов и др.).

О материально-техническом обеспечении программы можно ознакомиться в пояснительной записке

 Приемы и методы обучения также подробно раскрыты

в пояснительной записке.

 

Ø  Виды учебных занятий:

- комбинированное занятие – (теория + практика) на котором даются теоретические знания и сразу закрепляются в практической деятельности;

- занятия – путешествия - знания даются в занимательной игровой ф