Релаксация  (от лат. relaxatio  - расслабление) – глубокое мышечное расслабление, сопровождающееся снятием психического напряжения.

Релаксация может быть как непроизвольной, так и произвольной, достигнутой в результате применения специальных психофизиологических техник.

       Осознанная релаксация является составной частью многих психологических, психотерапевтических и гипнотических техник, она также распространена в буддизме и в восточных оздоровительных учениях (в индийской йоге, ушу и др.)

Релаксация  помогает и  детям, и  взрослым:преодолеть страхи,

• уменьшить избыточную агрессивность и тревожность,

• отлично снимает психические и мышечные зажимы,

• уменьшает (снимает) физическое и умственное переутомление,

• развивает навыки саморегуляции,

• помогает бороться с последствиями стресса и т.д.