Бросьте курить!

(Беседа для учащихся VII—X классов)

Курение табака всегда вредит здоровью, является причиной многих серьезных болезней. Некоторое время человек может не замечать последствий курения, но к 40—45 годам появляются различные неприятные ощущения, боли в области сердца, снижается выносливость организма.

В чем же заключается вредное действие табака? Никотин, поступающий в организм при курении, прежде всего влияет на сосуды сердца. Он поражает также и нервную систему.

Одна выкуренная папироса вызывает сужение кровеносных сосудов на 25—30 мин. Многократное их сужение ведет к зарастанию просвета сосудов, склерозу, гипертонической болезни, к приступам стенокардии.

У людей, давно курящих, инфаркт мышцы сердца в возрасте до 50 лет бывает в 12 раз чаще, чем у некурящих. Среди больных бронхитом насчитывается 75%, а среди туберкулезных — 95 % заядлых курильщиком. Доказано, что курильщики в 10 раз чаще болеют раком легких, чем некурящие.

Под воздействием никотина и его производных организм теряет витамин С, развиваются язвенная болезнь, катар желудка и другие заболевания. Не случайно язвой желудка болеют в основном мужчины, большинство которых является заядлыми курильщиками.

Никотин снижает функции эндокринных желез, вызывает бессонницу, ослабляет память и волю.

В табачном дыме содержится оксид углерода (II), который легко соединяется с гемоглобином крови. В результате этого 20 % гемоглобина перестает переносить кислород. Поэтому при подъеме на высоту пилоты, которые курят, раньше и сильнее испытывают кислородное голодание, чем некурящие, а курящие водолазы и подводники труднее переносят погружение. При быстрой ходьбе, беге и другом физическом напряжении сердечная мышца курящего человека хуже справляется с нагрузкой, быстрее истощается и медленнее восстанавливается мышечная сила,

Как же избавиться от вредной привычки? Для этого требуются, прежде всего сила воли и решимость. Хорошую помощь может оказать врач.

После прекращения курения повышается работоспособность, улучшается аппетит, исчезают различные неприятные ощущения.