Методическая разработка предназначена для широкого круга читателей - тренеров, преподавателей, инструкторов и лиц, самостоятельно занимающихся физической культурой и спортом. Общеразвивающие упражнения применяются в форме комплексов, состоящих из серий упражнений, для решения следующих частных задач: - развитие силы мышц; - развитие гибкости тела (подвижности суставов); - воспитание умения регулировать напряжение и расслабление отдельных групп мышц; - развитие бы­строты мышечных сокращений; - совершенствование координации движений; - специальная подготовка к овладению более сложными двигательными навыками (спортивными, трудовыми и пр.); - общее физическое развитие и повышение жизнедеятельности организма занимающихся; - формирование правильной осанки. Значение парных упражнений с поддержкой, активной помощью или сопротивлением партнера трудно переоценить. Они значительно расширяют возможности воздействия на организм занимающихся, намного повышают интенсивность занятий, а главное, содействуют воспитанию взаимной координации движений. К тому же эти упражнения очень эмоциональны и в значительной мере повышают интерес к занятиям. Многие из них имеют большое прикладное значение. Парные упражнения успешно применяются в занятиях со школьниками и учащимися профессионально-технических училищ, со студентами колледжей и вузов, в тренировках спортсменов, в специальной подготовке воинов, в группах атлетической гимнастики и группах здоровья. Выполняя их в часы досуга, молодежь с удовольствием соревнуется в силе, ловкости, быстроте.