Релаксация – один из способов преодоления внутреннего напряжения, основанный на более или менее сознательном расслаблении мышц.

Мышечное расслабление, наступающее во время релаксации, влияет на функции центральной и периферической нервной системы, повышает уровень произвольной регуляции различных систем организма.

Во время релаксационных упражнений снижается артериальное давление, замедляется частота сердечных сокращений, дыхание становится редким и поверхностным. Происходит так называемый «релаксационный ответ».

Достигаемые с помощью релаксации регуляция эмоциональных функций, оптимизация состояния покоя и активности позволяют использовать этом метод в коррекционно-развивающей работе детей с СДВГ.