Здоровье – это состояние полного физического, душевного, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.Здоровый образ жизни – это образ жизни, способствующий профилактике заболеваний и повреждений и обеспечению благополучия. ЗОЖ обеспечивает каждому человеку хорошее настроение и самочувствие, желание заниматься умственным и физическим трудом, высокую умственную и физическую работоспособность. Первая составляющая ЗОЖ определяется умением правильно распределять своё время, планировать свой режим дня.

Режим – это установленный распорядок жизни человека, который включает в себя труд, питание, отдых и сон.