Учитель физкультуры МБОУ СОШ №26

Тамаевой Л.Б.

Тема:Элементы акробатики. Развитие двигательных качеств учащихся.

 

Цель: Создание условий для развития физических качеств: координации, быстроты реакции, гибкости.

 

Задачи:

1.    Развитие скоростно-силовых качеств.

2.    Развитие творческих способностей учащихся.

3.    Воспитание настойчивости, взаимопомощи, самостоятельности.

4.    Закрепление техники выполнения кувырка вперед в движении, кувырка назад с места.

5.    Закрепление основы знаний по теме “Физические качества”.

 

Урок проведен с применением здоровье сберегающих технологий и группового обучения для повышения уровня физической подготовленности учащихся.

 

Метод проведения:круговой, фронтальный, поточный, групповой, игровой.

Место проведения:  спортивный зал.

Оборудование инвентарь: гимнастические маты, скамейки, скакалки, волейбольные мячи.

 

 

№

Содержание

Доз.

Организационно-методические указания

1.

Подготовительная часть

10 мин.

Узнать самочувствие проверить наличие формы

 

Построение.

Сообщение задач урока

 

Контроль изменения ЧСС

 

Разновидность ходьбы:

 

Следить за соблюдение дистанции

 

-на носках

 

Следить за сохранением осанки

 

-на пятках

 

Руки на пояс

 

-на внешней стороне стопы

 

Следить за правильностью постановки стоп

 

-в полуприседе

 

Спина прямая смотреть вперед

 

-в приседе

 

Спина прямая

2.

Бег:

 

 

 

В медленном темпе с измерением направления

 

Сохранять медленный темп

 

Правым, левым боком

 

 

 

Бег в медленном темпе попеременно лицом вперед, спиной назад

 

Постепенно перейти на ходьбу

 

3.ОРУ.Развитие двигательных качеств

7 минут

Контроль ЧСС

 

1.  Упражнения на гимнастической скамейке.

Лежа на скамейке сгибаясь достать ногами скамейку.

 

Следить за равновесием. Держать руками край скамейки. (Упражнения для брюшного пресса).

 

2. Упражнение на гимнастической упражнение пресс скамейке. Лежа на скамейке выполнить упражнение “пресс”

 

Смотреть вниз

 

3. Для развития мышц ног. И.п.- стоя на краю скамейки набивной мяч массой 2 кг за головой. Приседания

 

Спина прямая.

 

4.Упражнения с мечами сидя на матах

 

Количество раз индивидуально

 

5.сгибание-разгибание рук в упоре лежа.

 

Количество раз индивидуально

 

6.Прыжки через скакалку в парах

 

Динамики нагрузки индивидуальная: непрерывная и прерывистая с интервалами для отдыха.

Дети садятся на скамейку. Измерение ЧСС.

2

Основная часть

25 мин

 

1.

Корректирующие упражнения для осанки.

1 мин

Профилактика скалиоза

2.

Упражнение “Кувырок вперед с разбега”

2 мин

Сохранять группировку

3.

“Мост”изи.п. лежа на спине.

3 мин

Упражнения выполнять на матах

4.

Упражнение “кувырок вперед с разбега через гимнастические скамейки”

5 мин

Обеспечить страховку

5.

Творческое задание. В парах выполнить кувырок вперед, назад, использую изученные упражнения.

3 мин

2 гимнастических мата вместе. При выполнении упражнения ”Стойка на лопатках” разрешается страховка

6.

Выполнение элементов акробатики в связке

3 мин

Обеспечить страховку

7.

Эстафета.

Участвуют 2 команды

1. Кувырок вперед, обратно-бег

2. Прыжки на скакалке с продвижением вперед .

3.Упражнение “Каракатица” с волейбольным мячом, назад-бег

4.Бег на руках, обратно-бег в парах крепко взявшись за руки

8 мин

Передача эстафеты:

1.Хлопок ладони

2.Гимнастическая палка

3.Мяч

4.Хлопок ладони

3.

Заключительная часть

4 мин

 

1.

Построение, поведение итогов урок.

2 мин

 

2.

Проверка домашнего задания

3 мин

Теоретические знания по теме ”Физические качества”

3.

Домашнее задание

1 мин

Индивидуально:отжимание

 

Учитель физкультуры МБОУ СОШ №26

Тамаева Л.Б.