В понятие здорового образа жизни включается отсутствие вредных привычек (как вышеуказанных, так и некоторых других), обладание прочными навыками поддержания и сохранения здоровья (правильное питание, закаливание, физические упражнения, навыки психической саморегуляции и др.), умение противостоять отрицательному влиянию социальной среды (выработка соответствующих психологических навыков), общая гигиеническая грамотность, сознательное предпочтение здорового образа жизни.
Данный план ориентирован на средний школьный возраст и построен с учетом возрастно-психологических особенностей. Известно, что в подростковом возрасте происходит формирование собственного стиля жизни, закладываются привычки, которые сохраняются в течение всей жизни. В это время для подростка особую значимость приобретает группа сверстников, которая зачастую является основным источником информации о стиле общения, способах проведения досуга, в ней формируется самооценка подростка.
Среди профилактических задач, стоящих перед курсом, можно выделить, две основных: 1. Проведение специфической профилактики, направленной на борьбу с вредными привычками и, 2. Неспецифическую профилактику, ориентированную на отработку навыков общения, умение слушать собеседника, отстаивать собственное мнение, формирование адекватной самооценки подростка и др. В соответствии с этим занятия разделены на два типа. Первый из них - информационно-просветительский. Уроки такого типа показывают то, против чего следует бороться подростку: раскрывается пагубная сущность вредных привычек, развенчиваются ложные мифы об алкоголе и курении, бытующие среди определенной части молодежи.