Содержание курса

Тематическое планирование

Характеристика деятельности учащихся

Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека.

 

Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползанье, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека.

 

Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями:

организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

Понятие о физической культуре.

 

 

 

 

Основные способы передвижения человека.

 

 

 

Профилактика травматизма.

Определить и кратко характеризовать физическую культуру как занятия физическими упражнениями и подвижными играми.

 

 

 

Выявить различия в основных способах передвижения человека.

 

 

 

 

Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма.

Определять состав спортивной одежды в зависимости от времени года и погодных условий.

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности

Оздоровительные занятия в режиме дня: комплексы утренней зарядки, физкультминутки.

Подвижные игры во время прогулок: правила организации и проведения игр, выбор одежды и инвентаря.

 

Комплексы упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища.

 

Выполнение простейших закаливающих процедур, оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки), комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища.

Режим дня и его планирование.

 

Утренняя зарядка, правила ее выполнения. Физкультминутки, правила их выполнения.

 

 

 

 

 

 

 

Закаливание и правила проведения закаливающих процедур.

Осваивать комплексы упражнений для утренней зарядки и физкультминуток.

 

 

 

Определять состав спортивной одежды в зависимости от времени года и погодных условий.

Составлять комплекс упражнений для формирования правильной осанки.

 

Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности.

 

 

Оценивать свое состояние (ощущения) после закаливающих процедур.

Легкая атлетика (21час)

        Бег: с высоким подниманием бедра, прыжками и ускорением, с изменяющимся направлением движения (змейкой, по кругу, спиной вперед), из разных исходных положений и с разным положением рук.

        Прыжки: на месте (на одной ноге, с поворотами вправо и влево), с продвижением вперед и назад, левым и правым боком, в длину и высоты с места; запрыгивание на горку из матов и спрыгивание с нее.

        Броски: большого мяча (1 кг) на дальность двумя руками из-за головы, от груди.

        Метание: малого мяча правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте, в вертикальную цель, в стену.

Беговая подготовка.

 

 

 

 

 

 

 

 

Прыжковая подготовка.

 

 

 

 

 

 

 

Броски большого мяча.

 

 

Метание малого мяча.

Выявлять характерные ошибки в технике выполнения беговых упражнений.

Осваивать технику бега различными способами.

Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении беговых упражнений.

Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении беговых упражнений.

Соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых упражнений.

 

 

Описывать технику прыжковых упражнений.

Осваивать  технику прыжковых упражнений.

Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении прыжковых упражнений.

Выявлять характерные ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений.

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении прыжковых упражнений.

Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении прыжковых упражнений.

Соблюдать правила техники безопасности при выполнении прыжковых упражнений.

 

Описывать технику бросков большого набивного мяча.

Осваивать  технику бросков большого набивного мяча.

Соблюдать правила техники безопасности при выполнении бросков большого набивного мяча.

Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении бросков большого набивного мяча.

 

Описывать технику метания малого мяча.

Осваивать  технику метания малого мяча.

Соблюдать правила техники безопасности при метание малого мяча.

Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при метание малого мяча.

 

Гимнастика с основами акробатики (21 час)

Организующие команды и приемы.

Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.

 

 

Акробатические упражнения.

Упоры (присев, лежа, согнувшись, лежа сзади);

седы (на пятках, углом);

группировка из положения лежа и раскачивание в плотной группировке (с помощью); перекаты назад из седа в группировке и обратно (с помощью); перекаты из упора присев назад и боком.

 

Гимнастические упражнения прикладного характера.

Передвижение по гимнастической стенке вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре; ползание и переползание по-пластунски; преодоление полосы препятствий с элементами лазанья, перелазанья поочередно перемахом правой и левой ногой, переползания; танцевальные упражнения (стилизованная ходьба и бег); хождение по наклонной гимнастической скамейке; упражнения на низкой перекладине, вис стоя спереди, сзади, зависом одной и двумя ногами (с помощью).

Движения и передвижения строем.

 

 

 

 

 

Акробатика.

Осваивать  универсальные умения, связанные с выполнением организующих упражнений.

Различать и выполнять строевые команды: «Смирно!», «Вольно!», «Шагом марш!», «На месте!», «Равняйсь!», «Стой!».

 

Осваивать  технику разучиваемых акробатических упражнений.

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в группах при разучивании акробатических упражнений.

Соблюдать правила техники безопасности при выполнении акробатических упражнений.

Проявлять качества координации при выполнении акробатических упражнений.

 

 

Осваивать  технику упражнений на гимнастической стенке.

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в группах при разучивании и выполнении гимнастических упражнений.

 

Соблюдать правила техники безопасности при выполнении гимнастических упражнений.

 

Осваивать  технику гимнастических упражнений прикладной направленности.

 

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении гимнастических упражнений.

Выявлять характерные ошибки в выполнении гимнастических упражнений прикладной направленности.

Проявлять качества координации при выполнении упражнений прикладной направленности.

Соблюдать правила техники безопасности при выполнении гимнастических упражнений прикладной направленности.

Лыжная подготовка (21 час)

 

Организующие команды и приемы: «Лыжи на плечо!», «Лыжи под руку!», «Лыжи к ноге!», «На лыжи становись!»; переноска лыж на плече и под рукой; передвижение в колонне с лыжами.

Передвижения на лыжах ступающим и скользящим шагом.

Повороты переступанием на месте.

Спуски в основной стойке.

Подъемы ступающим и скользящим шагом.

Торможение падением.

Лыжная подготовка.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Технические действия на лыжах.

Моделировать технику базовых способов передвижения на лыжах.

Осваивать универсальные умения контролировать скорость передвижения на лыжах по частоте сердечных сокращений.

Выявлять характерные ошибки и в технике выполнения лыжных ходов.

Проявлять выносливость при прохождении тренировочных дистанций разученными способами передвижения.

Применять правила подбора одежды для занятий лыжной подготовки.

Объяснять технику выполнения поворотов, спусков и подъемов.

Осваивать технику поворотов, спусков и подъемов.

Проявлять координацию при выполнении поворотов, спусков и подъемов.

 

Подвижные игры (36 часов)

 

На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «У медведя во бору», «Раки», «Тройка», « Бой петухов», «Совушка», Салки-догонялки», «Альпинисты», «Змейка», «Не урони мешочек», «Петрушка на скамейке, «Пройди бесшумно», «Через холодный ручей»; игровые задания с использованием строевых упражнений типа: «Становись – разойдись», «Смена мест».

На материале раздела «Легкая атлетика»: «Не оступись», «Пятнашки», «Волк во рву», «Кто быстрее», «Горелки», «Рыбки», «Салки на болоте», «Пингвины с мячом», «Быстро по местам», «К своим флажкам», «Точно в мишень», «Третий лишний».

На материале раздела «Лыжная подготовка»: «Охотники и олени», «Встречная эстафета», «День и ночь», « Попади в ворота», «Кто дольше прокатится», «На буксире».

На материале спортивных игр:

Футбол: удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу с места, с одного-двух шагов; по мячу, катящемуся  навстречу; подвижные игры типа «Точная передача».

Баскетбол: ловля мяча на месте и в движении: низко летящего и летящего на уровне головы; броски мяча двумя руками стоя на месте (мяч снизу, мяч у груди, мяч сзади за головой); передача мяча (снизу, от груди, от плеча); подвижные игры: «Брось – поймай», «Выстрел в небо», «Охотники и утки».

 

Общеразвивающие физические упражнения на материале гимнастики с основами акробатики, легкой атлетики, лыжной подготовки, подвижных и спортивных игр: развитие гибкости, координации,быстроты, выносливости, силовых способностей, формирование осанки.

Подвижные игры.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Общефизическая подготовка.

Осваивать универсальные умения в самостоятельной организации и проведении подвижных игр.

Излагать правила и условия проведения подвижных игр.

Осваивать двигательные действия, составляющие содержание подвижных игр.

Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх.

Моделировать технику выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий и двигательных задач.

Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности.

Осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности.

Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр.

Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр.

 

Осваивать технические действия из спортивных игр.

Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из подвижных и спортивных игр.

Осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и и