Понятие «здоровый образ жизни»
Предмет: | Математика |
---|---|
Категория материала: | Конспекты |
Автор: |
Куличкина Анна Алексеевна
|
Задание. Определите компоненты здорового образа жизни.
Понятие «здоровый образ жизни» (ЗОЖ) включает в себя следующие компоненты: правильное и рациональное питание; двигательная активность; положительные эмоции; закаливание; предупреждение формирования пагубных привычек; любовь к природе и ее сохранение.
Правильное и рациональное питание.
Здоровье человека во многом определяется количеством и качеством пищи, режимом питания. Современный рацион питания большинства людей отличается большим потреблением продуктов, содержащих много углеводов. В результате – переедание и ожирение. «Умеренность – союзник природы», – говорил древнегреческий врач, отец медицины Гиппократ. Да, питание должно быть умеренным, но разнообразным и полноценным. Пища должна содержать витамины. Свежие овощи и фрукты, мед, курага, орехи, изюм, гречка, овсянка, пшено – вот продукты, повышающие жизнедеятельность организма. Необходимо включать их в свой рацион. А хлеб из муки тонкого помола, макароны, сосиски, колбасы, жареный картофель – эти продукты лишены большей части биологически активных веществ. Такой рацион понижает жизнедеятельность организма. Продукты, которые содержат различные консерванты, подсластители и красители, не полезны и даже опасны для здоровья.
Тип материала: | Документ Microsoft Word (doc) |
---|---|
Размер: | 26 Kb |
Количество скачиваний: | 4 |