«Где живут витамины»

Мама часто говорит: «Ешь правильно – и лекарство не надобно». Что значит правильно и почему пища заменяет лекарство? Я решила разобраться, что мне нужно есть, чтобы не болеть и хорошо учиться.

Какие продукты считают  полезными? Чем они полезны? Кто такие Витамины? Возникло много вопросов. Я захотела на них найти ответы и познакомить со своими выводами одноклассников.

Цель  моего исследования: 

-знакомство с витаминами, определение их пользы и значения для жизни человека.

Задачи, которые я решала:

- проанализировать информацию и литературу по теме; 

-систематизировать и обогащать знания об овощах,  фруктах и ягодах, их разнообразии, значении для человека;

- научиться различать витаминосодержащие продукты;

- установить, в чем разница  между «вкусным» и «полезным»?

       Витамины известны нам уже более 100 лет. О них написано и сказано достаточно много. Но что такое витамины? Своё название витамины получили от латинского слова « вита» - жизнь, т. е. они жизненно необходимы человеку. Без витаминов человек болеет. Витамины - "незаменимые органические вещества, необходимые для поддержания жизненно важных функций организма». Они содержатся в овощах, фруктах, ягодах.

   В идеале наше питание должно быть разнообразно и насыщено различными витаминами.

      В любых овощах, ягодах, фруктах содержится не одна, а несколько групп витаминов. Говорят, что «Овощи – кладовая здоровья».

     Здоровье зависит от правильного питания - еда должна быть не только вкусной, но и полезной. Продукты, содержащие витамины, сделают нас не только здоровыми, но и красивыми. Как выглядят наши волосы, кожа, зубы – всё это зависит от того, что мы едим.

       Почему же вкусные продукты могут нанести вред здоровью? Именно в слове «вкусное» и таится угроза. Ведь кроме усилителей вкуса в таких продуктах много токсичных веществ, которые приводят наш организм к заболеваниям желудка и лишнему весу.

    Продукты, содержащие основные необходимые витамины, обязательно должны присутствовать в рационе школьника для хорошей работы организма, его сопротивляемости вирусам и инфекциям.

Ешьте больше овощей и фруктов и будьте здоровы!