МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА

Мониторинг уровня физического развития как

одна из форм систем оценки и прогнозирования

физической подготовленности учащихся с

учетом их индивидуальных возможностей

2014г

Мониторинг уровня физического развития как одна из форм систем оценки и прогнозирования физической подготовленности учащихся с учетом их индивидуальных возможностей

Перспективной представляется система повышения уровня физической подготовленности учащихся, предусматривающая периодическое тестовое их обследование и последующее (с учетом выявленных данных) корректирование работы с ними по развитию двигательных качеств.

Предлагаемая мною тест-программа, мониторинга уровня физического развития, базируется на стандартных тестах, с помощью которых определяется шестиуровневая градация физической подготовленности обучающихся: опасная зона, неудовлетворительно, удовлетворительно, хорошо, отлично, супер.

Что бесспорно точнее и интереснее, чем тесты с трехуровневой градацией (высокий, средний, низкий), где у испытуемых отсутствует стимул к дальнейшему физическому самосовершенствованию.

Уровни физической кондиции вычисляются самими детьми с помощью несложных математических формул, что способствует развитию неподдельного интереса не только к предмету физической культура, но и к самому себе, как к личности. С помощью этого мониторинга можно не только оценить уровень физической кондиции, но и вычислить свой двигательный возраст.

Тест-программа позволяет получать точную и срочную (сентябрь, май каждого года) информацию об уровне физической подготовленности школьников и принимать соответствующие меры для ее повышения. Тест-программа предусматривает обработку данных, полученных в результате тестирования, как вручную, так и с помощью компьютера. При компьютерной обработке, в частности, можно получить экспресс-заключение по результатом тестирования и рекомендации по содержанию специального двигательного режима для коррекции развития двигательных качеств.

Данный мониторинг уровня физического развития учащихся, заслуживает особого внимания. Сводная таблица нормативных оценок уровня физической подготовленности учащихся I-XI классов разработана группой специалистов в области физической культуры (1994, 1996 гг.) на материале обследования школьников московского региона. Однако подкорректированная и дополненная мною с учетом местных условий, она может быть использована и в других регионах.

Методика данного тестирования разрабатывалась на базе «Средней общеобразовательной школы № 70» в период с 2004 по 2008год. В апробации данного тестирования принимали участие школьники всех школьных возрастов этой школы.

Физическое развитие детей и подростков

Этапы физического развития школьника. Младший школьный возраст – 6-11 лет. Средний возраст – 12-15 лет. Старший школьный возраст – 16-18 лет.

Необходимость контроля за развитием физических качеств обусловлена неравномерностью их развития в различные периоды жизни ребенка, анатомо-физиологическими особенностями детей школьного возраста и некоторыми особенностями их психики. В школьном возрасте происходит довольно бурный рост тела, увеличивается его масса, изменяются пропорции. Интенсивное развитие скелета, формирование мышц, сухожилий и суставного аппарата требуют направленного физического воздействия. В школьном возрасте относительная масса мышц увеличивается, совершенствуются их функциональные свойства, возрастает сила. Особое значение имеет ускоренное формирование мышц туловища, так как их несимметричное развитие приводит сначала к функциональным нарушениям осанки, а впоследствии способствует деформации скелета.

Отсутствие в этот период регулярных целенаправленных физических тренировок тормозит правильное развитие опорно-двигательного и мышечного аппарата ребенка. Формируются дефекты осанки: сутулость, круглая спина, сколиоз. Снижение нагрузок на стопу не позволяет укрепить мышцы ее свода, что ведет к развитию плоскостопия.

Все это снижает рессорные функции позвоночника, приводит к микротравмам даже при незначительных бытовых движениях, что отрицательно сказывается на высшей нервной деятельности (быстрая утомляемость, головные боли).

Нарушение осанки, помимо значительного косметического дефекта, сопровождается расстройствами деятельности внутренних органов (сердца, легких, пищеварительной системы).

Морфологического совершенства и функциональной зрелости достигают у детей школьного возраста большинство внутренних органов и систем. Особенно интенсивно развивается нервная система. К 7 годам высшая нервная деятельность ребенка достигает известного совершенства, но уровень возбудимости и тормозных процессов еще не уравновешен.

Сложным периодом в развитии школьников является возраст 10-15 лет у мальчиков и 10-13 лет у девочек. Это так называемый препубертатный период (начало полового созревания). В поведении подростков возбуждение преобладает над торможением, четкость двигательных реакций ухудшается.

Еще более сложные изменения психики происходят в пубертатный период: у мальчиков – в 15-17 лет, у девочек – в 13-15 лет. Они становятся психически неуравновешенными, проявляют негативизм, критическое отношение к действиям взрослых.

В эти периоды школьникам особенно необходима регулярная направленная и дозированная двигательная активность, которая способствует не только более мягкому протеканию переходных процессов, но и правильному формированию двигательных качеств. Именно в эти периоды жизни ребенка закладывается база здоровья организма в целом.

Характеристика основных физических качеств. В основе физического здоровья лежат здоровый образ жизни и развитие двигательных качеств. Таких качеств, определяющих физическое развитие ребенка или подростка, восемь: 1) общая выносливость; 2) скоростная выносливость; 3) силовая выносливость; 4) скоростно-силовая выносливость; 5) гибкость; 6) быстрота; 7) динамическая сила; 8) ловкость (координационные способности).

Общая выносливость – способность длительно выполнять работу средней мощности и противостоять утомлению. Развитие этого качества дает гарантию, что движение может выполняться длительное время с одновременным быстрым восстановлением после нагрузки (бег на средние и длинные дистанции, плавание, велоспорт, баскетбол).

Скоростная выносливость – способность противостоять утомлению при субмаксимальных по скорости нагрузках (бокс, борьба, спортивные игры).

Силовая выносливость - способность противостоять утомлению при достаточно длительных нагрузках силового характера (борьба классическая, гимнастика).

Скоростно-силовая выносливость – способность выполнять достаточно длительное время упражнения силового характера с максимальной скоростью.

Гибкость – способность выполнять движения с большой амплитудой за счет эластичности мышц, сухожилий и связок.

Быстрота – способность максимально быстро чередовать сокращение мышц и их расслабление (боевые искусства, спринтерские дистанции, спортивные игры).

Динамическая сила – способность к максимально быстрому (взрывному) проявлению усилий с большим отягощением (рывок штанги, толкание ядра). В качестве отягощения может служить и собственная масса тела (прыжки в высоту и длину).

Ловкость – способность выполнять координационно-сложные двигательные действия.

Все перечисленные качества в процессе жизни ребенка развиваются весьма неравномерно. К 10-11 годам достигаются высокие аэробные возможности, лежащие в основе общей выносливости организма. В этом возрасте наблюдаются очень большие (относительно веса тела) величины максимального потребления кислорода, наиболее высокая относительная мощность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Этот возраст является в определенном смысле «вершиной детства» - итогом важного развития всех органов, функций и систем, периодом расцвета двигательных возможностей.

Однако уже в 12-13 лет начинается половое созревание, что приводит к существенным изменениям в организме: снижаются возможности сердечно- сосудистой и дыхательной систем, наблюдается рассогласование в их деятельности, происходят активные биохимические преобразования в мышцах.

В возрасте 14 лет несколько возрастают энергетическая мощность и выносливость организма, но временно. Уже с 15 лет интенсивно начинают расти силовые и скоростные возможности организма, опережая развитие выносливости.

Сила развивается достаточно быстро в период до 9 лет, затем наблюдается торможение в ее развитии, а с 11 лет начинается неуклонный ее прирост, особенно интенсивный в 13-14 и 16-17 лет.

Быстрота очень резко возрастает в 8-10 лет и затем продолжает нарастать до 12 лет, после этого наблюдается торможение в ее развитии, и даже снижение к 15 годам, а в период 15-17 лет вновь отмечается ее прирост.