ГСУВУ «Кемеровская специальная общеобразовательная школа»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ПРОГРАММА

индивидуальных занятий «Учимся управлять собой»

 

 

 

                                                                     Составитель: учитель биологии

Ж.А. Вербовая,

заслуженный учитель РФ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                      

 

                                  2014 г.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          СОДЕРЖАНИЕ

 

1.

Пояснительная записка

 

2 - 3

2.

Методологические и теоретические основы БОС

4 - 5

3.

Работа по коррекции психоэмоционального состояния  с использованием технологии биоуправления

6 - 8

4.    

4.  Литература

9 - 10

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Пояснительная записка

 

Состояние здоровья подрастающего поколения – важный показатель благополучия общества и государства, отражающий не только настоящую ситуацию, но и прогноз на будущее. На общем фоне неблагополучия здоровья населения России, сохранение здоровья субъектов воспитательно-образовательного процесса представляет собой особую актуальность, потому что прогрессивной может считаться лишь та социально-экономическая система, которая обеспечивает развитие таких резервов совершенствования человеческого фактора, как повышение творческой активности, культуры, мышления, профессионального уровня, заинтересованности в самореализации.

Проблема здоровья и отношения к здоровью в системе образования имеет большое значение в связи с тем, что образовательные учреждения являются важнейшим звеном социализации личности, где среди прочих ценностей ребенком может усваиваться и ценность здоровья, развиваться культура здорового образа жизни. Анализ состояния здоровья детей и молодежи России в настоящее время свидетельствует о неблагоприятных тенденциях в динамике их развития. Поэтому одной из стратегических задач в образовании является создание здоровьесберегающего пространства как системы условий, необходимых для сохранения и укрепления здоровья подрастающего поколения.

Школа как социальная среда создает для обучающихся психофизиологические трудности. Специфика современного учебного процесса обусловлена как продолжительностью учебного дня и обилием домашних заданий, структурой деятельности, количеством, темпом и способами подачи информации, так и исходным функциональным состоянием и приспособительной активностью обучающегося, характером эмоционального фона. Интенсификация учебной деятельности приводит к повышению эффективности обучения, однако это происходит за счет возрастания психофизиологических затрат, истощения функциональных резервов. Кроме этого по данным ученых, около 10%обучающихся страдают синдромом дефицита внимания. Дети, страдающие этим расстройством не способны длительно концентрировать внимание на решении различных задач. Часто синдром дефицита внимания сочетается с расстройством поведения в виде вызывающей оппозиции (терминология, принятая в учебнике «Клиническая психиатрия» Г. Каплана и Б. Седока, Москва, 1998г.). Это расстройство характеризуется тем, что ребенок  не выполняет общепринятые правила поведения. Такое поведение является протестом ребенка на предъявляемые требования взрослых, которые он не состоянии выполнить и испытывает психический дискомфорт.

Особого внимания специалистов, участвующих в создании здоровьесберегающей среды, требуют подростки. В этот период происходит гормональная перестройка, отмечается лабильность вегетативных процессов, неустойчивость самооценки, способствующие нарушению механизмов адаптации, а при неблагоприятных условиях они могут привести к развитию или обострению хронических заболеваний, формированию отклоняющегося поведения как способа снятия перенапряжения, увеличения периодов восстановления работоспособности до нормы. Однако вопросы снятия избыточного напряжения, обучения методам противодействия стрессу и приемам саморегуляции, развития культуры ЗОЖ по-прежнему не решены. Эта проблема по-особому актуальна для воспитанников закрытого образовательного учреждения. В Кемеровскую специальную школу поступают подростки с криминогенным поведением на разные сроки пребывания. Они испытывают физический и психический стресс, подвержены стресс-зависимым состояниям, страдают от чувства отчужденности, им свойственна неадекватная самооценка, искаженные ценностно-смысловые ориентации. Растет процент воспитанников с проблемами в обучении, причинами которых являются различные проявления минимальной мозговой дисфункции, астеноневротический синдром, синдром гипервозбудимости и дефицита внимания, неврозы, различные формы нарушения поведения. Практически все воспитанники школы имеют психосоматические расстройства: вегетососудистая дистония, нарушения сердечной деятельности и др. Высока частота проявлений у подростков, находящихся в условиях закрытого образовательного учреждения напряженности, тревоги, беспокойства, чувства страха, агрессии и переутомления. В систему работы по здоровьесбережению в специальной школе включены биологические вечера, декадники «За здоровый образ жизни»,  Дни здоровья, которые способствуют развитию саногенного мышления воспитанников, но проблему снятия избыточного напряжения, обучения методам противодействия стрессу они не решают.

Одним из путей решения проблем коррекции психоэмоционального состояния и синдрома дефицита внимания в условиях специальной общеобразовательной школы является включение в образовательный процесс современной технологии компьютерного нейробиоуправления. Она основана на разработанном в ГУ НИИ молекулярной биологии и биофизики СО РАМН (г. Новосибирск) методе адаптивной биологической обратной связи (БОС) с учетом индивидуальных параметров воспитанника - частоты сердечных сокращений. Введение технологии компьютерного биоуправления (БОС) возможно в виде индивидуальных занятий «Учимся управлять собой».

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. Методологические и теоретические основы БОС.

Биологическая обратная связь (БОС) выступает в качестве эффективного средства помощи подросткам, имеющим нарушения психоэмоционального состояния.

Принцип метода биологической обратной связи основан на том, что эффективное функционирование любой биологической системы зависит от возврата информации в виде обратной связи о работе этой системы. Обучение любым навыкам базируется на знании конечных результатов исполнения. Метод БОС предусматривает активное участие подростка в процессе коррекции своих физиологических функций и навыков. Сигналы обратной связи помогают увидеть и услышать внутренние, скрытые функциональные резервы и создают условия для активного использования подростком собственных механизмов саморегуляции для коррекции нарушенных функций организма. Путем неоднократного повторения, тренировки в центральной нервной системе формируется и закрепляется новая программа управления функциями, которая и обеспечивает устойчивое воспроизведение требуемого навыка.

Метод БОС позволяет обеспечить немедикаментозную нормализацию физиологических систем организма и психологического статуса воспитанника. Она эффективна для профилактики заболеваний, в основе которых лежат отрицательные эмоциональные стрессы - гнев, депрессия, агрессия и т.д. Занятия с использованием метода БОС применяются для коррекции психоэмоциональных расстройств у подростков 12-16 лет. Абсолютные противопоказания к применению БОС отсутствуют. К относительным относят грубые расстройства интеллекта и обострение хронических тяжелых заболеваний.

Специалистом, организующим и проводящим работу по методу БОС, может быть учитель биологии,  педагог - психолог, прошедший курсы повышения квалификации в ГУ НИИ молекулярной биологии и биофизики РАМН г. Новосибирска по теме «Технология лечебно – реабилитационного биоуправления», имеющий удостоверение.

Материально-техническое обеспечение.

1.     Программно-аппаратный комплекс «БОСЛАБ»

(рег. № 2903010300/0230-00 от 28 апреля 2000г.)

Комплекс состоит из:

·                                    многоканального устройства БИ компьютерного мониторинга, записи и воспроизведения основных физиологических сигналов: ЭЭГ;

·                                    комплекта соответствующих датчиков;

·                                    программной системы «БОСЛАБ»;

·                                    прибора «Детектор пульса»;

·                                    набора игровых программ;

·                                    персонального компьютера;

·                                    аудио - колонки;

·                                    столик для устройства БИ и датчиков.

2.                                 Для проведения занятий необходим отдельный кабинет, оборудованный следующей мебелью:

·                                    стол для размещения компьютера педагога;

·                                    стол для монитора воспитанника;

·                                    кресло для воспитанника.

Описание технологии

В процессе биоуправления при помощи специальной аппаратуры происходит регистрация физиологических параметров организма и преобразование их в сигналы обратной связи, которые подросток воспринимает в виде звукового или зрительного ряда. Воспринимаемые сигналы отражают физиологические параметры в режиме реального времени, поэтому подросток не только констатирует собственное состояние или его изменения, но и получает возможность с помощью навыков саморегуляции осознанно изменить регистрируемый параметр в необходимом направлении.

Главной особенностью игрового компьютерного тренинга, основанного на технологии игрового биоуправления, является соревновательный сюжет. Для того, чтобы победить в соревновании, играющий должен снизить частоту сердечных сокращений (ЧСС): чем меньше ЧСС, тем быстрее, лучше движется управляемый объект. На экране моделируется стрессовая ситуация, погружаясь в которую, подросток проявляет свой стереотипный способ поведения в условиях стрессовой нагрузки.

Выбрать игру или добиться положительного развития сюжета подросток может, только научившись управлять собственными механизмами саморегуляции, используя методики мышечной релаксации в сочетании с высокой степенью контроля сознания, постоянным сканированием внутренних ощущений и наблюдением за динамикой показателей на мониторе. Преодолевая противоречие между психоэмоциональной нагрузкой и необходимостью сохранять состояние спокойствия, играющий учится формировать устойчивость к стрессовой ситуации игры. Так создается модель эффективного поведения – системы навыков конструктивного решения подобных ситуаций, препятствующая развитию стрессиндуцированных состояний и их последствий.

Обучающие алгоритмы построены таким образом, что для победы необходимо улучшить свой собственный результат из предыдущего сеанса (соревнование с самим собой), что является залогом совершенствования навыков саморегуляции. Среди преимуществ игрового варианта биоуправления является наличие стартовой и финишной компоненты, то есть, весь реабилитационный процесс лишается временной неопределенности, появляется зримая перспектива благополучного завершения. Игра, как наиболее яркий сценарий эмоционального подкрепления механизмов саморегуляции, позволяет полноценно осуществить задачу биоуправления – превратить подростка из пассивного объекта в заинтересованного, активного субъекта оздоровительного процесса.

 

3.     Работа по коррекции психоэмоционального состояния с использованием технологии игрового биоуправления.

 

Программа индивидуальных занятий «Учимся управлять собой» предназначена для работы с воспитанниками, находящимися в стрессовых ситуациях, страдающими от переутомления, с вегетативно-сосудистыми расстройствами, неврозоподобными состояниями, различными проявлениями ММД, астеноневротическим синдромом и является частью комплексного психолого-педагогического сопровождения воспитанников ГСУВУ «Кемеровская специальная общеобразовательная школа».

Занятия позволяют сформировать навыки самоконтроля, возможности управлять стрессом, формировать основы положительного самосознания, которые ведут к психоэмоциональной устойчивости и способности к саморегуляции.

 

Задачи:

1. Обучить воспитанников приемам саморегуляции, выработать навыки релаксации и научить применять их в стрессовых ситуациях.

2. Усилить компенсаторные возможности организма подростков.

3. Выработать гибкость поведения путем снижения уровня тревожности, напряжения, апатии.

4. Снять переутомление, повысить работоспособность воспитанников.

5. Создать условия для профилактики соматических заболеваний воспитанников путем использования навыков, приобретенных в ходе занятий с использованием  метода БОС.

 

Ожидаемые результаты:

·        положительное влияние на взаимоотношения воспитанников и педагогов;

·        овладение профилактическим средством для борьбы со стрессом;

·        помощь в преодолении страхов, ситуационных фобий за счет снижения порога возбудимости, снижение уровня тревожности, напряжения;

·        коррекция самооценки.

   

Тематический план

 

№ этапа

Название этапа

 

Кол-во часов

1. Подготовительный

Введение в игровое биоуправление. Знакомство со способами  расслабления.

 

2 часа

2. Основной

Работа по компьютерной программе БОСЛАБ.

Тренировочное занятие по компьютерной программе

Игра «Магические кубики»

Игра «Вира»

Игра «Гребной канал»

Игра «Ралли»

5 часов

 

 

1 час

1 час

 

1 час

1 часа

1 час

 

 

 

3. Заключительный

Закрепление навыков, приобретенных в ходе занятий с использованием метода БОС.

 Итоговое занятие.

 

2часа

 

 

1 час

 

 

 

Итого

 

 

10 часов

                                                                            

 

Содержание

 

Программа занятий включает следующие этапы:

 

·        Подготовительный этап. Знакомство с компьютером, игровыми тренажерами, прибором «Детектор пульса», информация о влиянии стресса на функциональные системы организма, обучение способам расслабления (2 занятия).

·        Основной этап. Практические занятия (5 занятий).

·        Заключительный этап. Закрепление отработанного навыка. Обучение в применении этого навыка в повседневной жизни (3занятия).

 

На первом этапе происходит знакомство с воспитанником, устанавливается контакт, знакомство с данными диагностики (карты наблюдений). Объясняются цели и задачи работы с компьютерными игровыми тренажерами.

Дается информация о стрессе и его последствиях, возрастных особенностях подростков, влиянии стресса на физиологические системы организма, что такое функциональное напряжение, о реакциях организма на перегрузки и напряжение, о способах профилактики стресса, основах конструктивного поведения.

 Воспитанники обучаются способам расслабления (визуализация; дыхательные упражнения; прогрессивная мышечная релаксация).

Основной этап состоит из тренировочных занятий.

Проводится пробная игра. Перед подростками ставится задача расслабляться и успокаиваться под контролем частоты сердечных сокращений. Они должны соотнести свое внутреннее состояние с тем, что отражается на экране монитора, почувствовать и осознать взаимосвязь физиологического параметра – сердечного ритма – со своим психоэмоциональным состоянием. Продолжительность занятий 40 - 45 минут. Из них 15-20 минут отводится на короткую гимнастику для глаз, пальцев, подбор удобной позы, мышечное расслабление и обсуждение результатов. Обязательное правило: одно занятие один игровой сюжет.

В процессе работы обсуждаются с подростком следующие моменты:

·        связь между физиологическими реакциями и его мыслями, эмоциями, представлениями;

·        что такое эффективное поведение в стрессовых ситуациях;

·        как можно не допустить развитие стрессовых ситуаций;

·        что важнее – сосредоточиться на процессе или на результате;

·        для чего нужен опыт физических ощущений расслабленности и комфорта.

На заключительном этапе занятий проводится итоговая игра  (игра выбирается воспитанником), анализ динамики показателя ЧСС от первого до последнего занятия, используя графики. Можно предложить ответить на вопросы:

·        Что нового ты узнал во время занятий?

·        Как ты считаешь, была ли какая-то польза от твоих занятий?

·        Станешь ли ты использовать полученные навыки в дальнейшем? Если да, то, каким способом?

 

Длительность курса занятий составляет 10 занятий, проведение повторного курса через полгода существенно повышает его эффективность.

 

 

 

 

 

 

 

                 &nbs