Поход является одним из самых доступных и эффективных способов оздоровления. Малоподвижный образ жизни человека, переедание, злоупотребление алкоголем и самая вредная привычка – курение – верный способ заработать болезни суставов, сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Походы помогли людям избавиться от разных недугов. Человек, прошедший маршрут по лесной тропе, вдохнувший свежего лесного воздуха и увидевший красоту природы своими глазами, получает большой эмоциональный заряд, который успокаивает нервную систему, нормализует давление, улучшает сон. Общение с единомышленниками, костёр на природе, кружка чая с дымком придают походу дополнительные эмоции. Многочасовое движение укрепляет сердечную мышцу, нагрузка сжигает калории, мышцы живота, спины, ног приобретают упругость, дремавшие суставы включаются в работу.