1.Сапқа тұру

Рапорт қабылдау

Сәлемдесу

2. Жүру

- өкшемен

- аяқ ұшымен

- аяқ іші, сыртқы қыры

3. Жүгіру

- оң жақ қыры

- сол жақ қыры

- тізе көтеріп жүгіру

- аяқты артқа тастап жүгіру

- аяқты алға сермеп жүгіру   

- арқамен алға

- жылдамдыққа жүгіру.

Демді қалыпқа келтіру

І. Б.қ. қол белде, өкше қосулы

ІІ. Б.қ. қол иық үстінде 1-4 алға, 1-4 артқа айналдыру.

ІІІ. Б.қ. қол алда, оң қол сол қолдан сәл жоғары 1,2оң қол жоғары 3,4 сол қол жоғары

ІV. Б.қ. қол белде, оң қол жоғары 1-4 сол жаққа иілу. Сол қол жоғары, 1-4 оң жаққа иілу

V. Б.қ. қол белде 1-4 оңға, 1-4солға айналдыру

VІ. Қол алда иық деңгейінде 1-оң аяқты, сол қолдың ұшына тигізу, 2-сол аяқты, оң қолдың ұшына тигізу, 3-4 қайталау

1-4 басты оңға 1-4 басты солға айнал-ру.